شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036
  1. @bnt_mamty_1

    دودو الاموره
    يومياتي الفطور نص كاسة حليب ق د سناك كاسة نسكافيه الغدا سلطه + نص علبة تونا بالماء والملح العشا ربع رغيف دوكان + شريحتين مرتديلا + شريحتين جبنه ق الدسم والملح + 3 ملاعق سلطه جوعانه شكلي باكلي علبة لبن زبادي ما بعرف اليوم من…
    أنا جربت البروتين قبل لمدة أسبوعين .. ما نفع معي كثير يا دوب كيلو ونص اللي نزلته .. بس ما كنت احس إني مهدودة أو مكسرة .. وبالنسبة لأنك ما تقدري ترجعي للدايت بعد اليوم المفتوح.. خلي لك وجبة مفتوحة واجمعي كل اللي نفسك فيه فيها :laugh2: و الأفضل تكون غداء و كملي فطورك و عشاك ع نظام الدايت .. أسهل لك كثير .. انا كنت مثلك .. إذا اخذت يوم مفتوح بقدرة قادر يتحول أسبوع و هاتك يا نيلة منيلة بستين نيلة :surprised
  2. @bnt_mamty_1

    .. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
    .. يومي السبت ..

    الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم + 2 شريحة توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + عصير حبة جريب فروت
    .. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
    الغداء .. شوربة خضار + كوب رز مسلوق بدون زيت + 2 شريحة برجر لحم مشوي
    .. شربت كوب قهوة بدون حليب و بدون سكر ..
    العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + تفاحة + حبة كيوي + 1 حليب خالي الدسم
    المويا .. 6 كاسات
    الرياضة .. مشيت ساعة و 20 دقيقة
    الأعشاب .. 3 كاسات شاي أبيض

    التزمـت ^^
  3. دودو

    ايوا طلع الكريم لللصدر بس طيب وغالي كمان مو مشكلة خلاص اسال عنو بالاول اذا لقيتو هههههههههه

    وبالنسبة لجدة انا مشان هيك بفكر والله مو ظابطة معي بس زوجي مصر لكن انا والله مالي نفس اروح لجدة خصوصا بالزحمة الله يعين

    وعالدمام انا بروح لها كتير والله هادية ورايقة وبحر ونسمة حلوة ياريت نروح الدمام احلى

    ليكي مشان اليوم المفتوح انا دايما بخلي الاكل اللي نفسي فيه الصبح للعصر وبعدها بسكر فمي وبشرب شاي اخضر وسوائل بالليل بس يعين احيانا يجي العصر وانا لسا ما اكلت شي وهاد يومي المفتوح لما هيك بصير معي بكنسله و باخد وجبتي تبع الدايت وبقول الجمعة الجاية بخليها يوم مفتوح

    حاولي تضبطي نفسك وتشغلي تفكيرك عن الاكل مافي غير هالحل وكلام بنت مامتي كمان تمام

    موفقة
  4. @khlod_alofaaa

    سلالالالالالالالالالام ياحلوين

    غبت عنكم اسبوع من يوم الأحد اللي فات وانا مزكمة مرة تخف ومره تقوى في البداية كنت ماشية ع النظام بس بعدين خبصت مو اكل لالالالالالالالا صرت ماأكل يمر يومي كذا من غير اكل مالي نفس

    وماحبيت اسجل يومياتي عشان ما احبط غيري

    اليوم حسيت نفسي شوية خفيت قلت من بكرة ابداء

    وصل وزني الأسبوع اللي فات 56.ومادري كم قرام نسيت

    شمووووسه كيف الوالد عساه بخير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.