تفضلي مرحبتين بيك
عرفينا عن نفسك ووزنك واهدافك
قبل هذا تفضلي هذا فنجان قهوة بدون سكر وبدون حلا
هيك ضيافتنا بالقروب لايت:o:o
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104sirina السلام عليكم و رحمة الله يمكن انظم معاكم؟ اتمنى التزم لاني جربت جمييييع الريجيمات كل الن يرجع اضعاف
ميمو الكتكوته بنت مامتي كلامك يشررررح الصدر وماشاء الله تبارك الله تعتبرين مثال يحتذى فيها الله يوفقك ويحفظك ياقلبي والحمدالله زوجي رجع من الحج الحمدالله وان شاء الله التزم بالدايت باذن الله والرياضه
أمين ويآك ياربي و كل مسسلم ..
ألف الحمد لله على سلامته .. قرت عينك حبيبتي
ويالله شدي حيلك
هلا والله وغلا
يس .. معانا في قروبنا .. و اسمه صح عليك :S_45:
يومك بطل .. ما شاء الله تبارك الله
والله يفرحك بالمثالي قريب
موفقه يارب .
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيآك الله و بيـآك
بس يسعد لي قلبك تقولي لي وزنك كم عشان نشوف مع أي قروب راح تكونين ..- .. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي المدري بس أتوقع الإثنين .. <= أحد الآثار السلبية للإجازة خخخ
الفطور .. ملعقة عسل + شريحة توست بر + لبنة لايت + 1 حليب خالي الدسم
.. شربت كوب نسكافيه بدون حليب ولا سكر ..
الغداء .. شريحتين برجر دجاج مشوية + سلطة
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
سنآك .. ذرة مسلوقة بدون أي إضافات
العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + خضار ( خيار و طماطم و فلفل رومي ) + 1 حليب خالي الدسم + شريحة أناناس
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. مشيت ساعة و 40 دقيقة
التزمت ^^ - شكرا لقبولي معكن
ام لطفلين 6 سنوات و 4 سنوات و نص
الوزن 83 كغ
الطول 162
العمر 29
الهدف: اتمنى اشوف الستينات يعني حتى 69
===
اختي بنت ماماتي
كيف ريجيم الين الناشف؟ هل تنصحيني فيه؟ - يومي كان مممم احسن من كل يوم ولكن ماقدرت اعمل رياضه اواادي اثنين صغار سخونه مررره قويه بس نوعا ما الاكل منضبط احسن من ايام العيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.