من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الى ام شهيد

هلا حبيبتي


نعم عزيزتي افضل ان تتناولي ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة


ختي اريدك ان تاخذي قسط وافر من الراحة ولا تجهدين نفسك
وتناولي حبوب زيت كبد الحوت لتقوية شهرك وعدم تساقطه
ولا تقلقي فهي لا تسبب زيادة الوزن


عندما دخلت حبيبتي لقد وجدت زميلتي العزيزة هنادي قد وافتك بالاجابة حبيبتي


فعلا خبر جميل فبذلك احسست انكي بالفعل جمعتي معلومات لا بأس بها لفتح عيادة تغذية
ههههههه

وانا في انتظارك دائما
ويسرني تواجدك الدائم معنا

دكتورة انا محتاجة ردك علي لاني عندي حالة اكتئاب و مش عارفة اعمل اية .انا في انتظار الرجيم و شكرا لمجهودك الملموس مع الاخوات

دكتورتنا الغالية الله يجزيك الجنة امين
الحمد لله بنتي اليوم طيبه والحمد لله انخفضت حرارتها
لك الف شكر على سؤالك عنها
الله لا يشغل بالك على غالي
الريجيم ممتاز جدا بس ودي استفسر عن بعض الاشياء كتبتها سابقا
وهي/
1/ تتوقعي اذا مشيت على النظام هذا اللي كتبتيه لي بعد كم شهر راح انزل الـ 25 كيلو الزيادة في جسمي

2/ النظام هذا كويس للرضاعة يعني بنتي راح تلاقي الحليب الكافي لها في صدري مع هذا النظام

3/ اللبن هل تقصدي به الحليب الحلو ولا الحامض لان المصريين يقولو لبن للحليب

4/يعني ايش خضار سوتيه سوتيه يعني كيف

5/ ما اشوفك كتبتي لي عن مشروبات مدرة للحليب وماتاثر على الريجيم
كمان ودي تعطيني نصايح تساعدني في تخفيف وزني وماتضر بنتي مثل اكل فاكهة الاناناس كثيرا لانها تحرق الدهون او عدم شرب الماء مع الاكل

طيب ايش رايك في شرب اللبن اثناء تناول وجبة الغداء هل تؤثر في كبر الكرش
6/ مع النظام هذا هل احتاج الى شرب فيتامينات

7/ اذا اكلت الوجبة سواء فطور او غداء او عشاء وبعدها اريد اعمل رياضة سواء مشي او غيره لازم كم وقت يمضي بعد الوجبه لاني سمعت ان عمل رياضة بعد الاكل مباشرة ممكن يسبب تمزق للمعدة صحيح الكلام هذا
وايضا بعد انتهائي من الرياضة اكون عطشانة جدا هل اقدر اشرب ماء بعد الرياضة على طول ولا بعدها بكم من الوقت


الف شكر واسفة على الازعاج وكثرة الاسئلة

وعندي طلب صغير هل اقدر احط لك اطوال ثنتين من خواتي واوزانهم وحالاتهم حتى تضعي لهم الريجيم المناسب لهم

السلام عليكم دكتوره شكرا على الرد لكن

كيف قاسي هو تقريبا يشابه النظام الذي اعطيتني اياه
اولا احب اقولج دكتوره اليوم انا قست وزني قبل الافطار 86.5
يعني نلت تقريبا خلال ها الاسبوع 1 كيلو ونصف

دكتوره انا على اساس الرجيم الي عطيتني اياه قلت مثلا ها الاسبوع بطبقه كله ارز
والاسبوع الثاني كله معكرونه

يمكن دكتوره هل البطاطا تسبب الغازات
انا من تركت البطاطا ها الاسبوع خفت عني الغازات وشكيت لاني كنت اكل وااايد بطاطا احب البطاطا

والسلطه اغصب عمري عليها ما حب لا سلطه ولا خضار

اذا ها الريجيم قاسي دكتوره قوليلي نظام ثاني عشان ابدل لاني ابا اسوي اي شي عشان انزل وزني قبل الزواج
في الافطار مثلا اذا توست اسمر استطيع او كورن فلكس مع الاسم اذا خاص بالرجيم
انتي دكتوره شوفي شو في اغلاط في الرجيم او تحبين تغيرنه لي

دكتوره انا عندي مشكلة الارداف هي اسمن منطقه عندي والبطن بعد شوي وفي الايدين من تحت الكتف الى الكوع في جسمي بس عشان اذا في رياضه تضعف ها الاماكن
امشي نص ساعه تقريبا مشيت ها الاسبوع 4 ايام فقط وما كملت المشي لسبب ظروف اني اكون اطبخ عشاء للبيت اواكون مشغوله وفي النهار لا استطيح لانه حر الجو
مادري انتي انا بصراحه فرحانه اني نا زله كيلو ونص وها الشي يشجعني اني اكمل
الحمدالله وهذا بفضل الله وفضلج يا دكتوره
دكتوره بعد عشا مالتي فيتامين ما اخذته لانه حاليا ما نزل الضغط لكن انا قلت اذا بينزل بشتري منه وباخذ بس بسال ماله اعراض جانبيه سلبيه انا اخاف لانه في انواع من الفيتامينات يسقط شعر الراس وفي الي يزيد الوزن

ادري طولت عليج وشكرا جزيلا دكتوره ريهام

اختي .. الدكتوره رهام

انا سئالتك قبل عيد الاضحى عن نظام غذائي وقلتك انا فيه فقر دم

والحين تبدلت الاوضاع وحللت مافيني فقر دم

ممكن تعطيني نظام غذائي وزني 33 عمري 21طولي 144

و4\3طعامي شاي

وانا في انتضارك على احر من الجمر خصوصا ان نوميok:)

ويساعد على تطبيق النظام..