شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @grayrose

    امس كان يوؤوم مفتوؤوؤح نححاسه لما سويت رجيم جت قدامي انواع المغريات , الله يعين .,.
    اليوم الجمعه الصراحه راحت علي نومه وبخلي هاليوم سوائل لأن حاسه بشبع .,.
    الرياضه مشي ساعه .,.

  2. @bnot_kyot_amp

    مساء الخير
    كيفكم بنااات والله وحشتوني
    اسفة ع التاخير بس تعبانة من الدورة الله يعين
    راح اكتب يومياتي الاربعاء والخميس
    بدايه اليوم كمون +ليمون
    الفطور اليومي بيضة مسلوقه+عصير برتقال
    غ:الاربعاء خضار مسلوقه &الخميس حبتين تفاح
    ع:الاربعاء تونة بالماء والملح &الخميس 2كباب
    موويه كل يوم 6اكووواب
    رياضية مشي ساعة +طلوع الدرج
    شرب شاهي اخضر +زنجبيل

  3. @grayrose

    miss viva
    طبعا برنامجي هو الآتي و هو نمط حياة أيضاً حذف الكافيين نهائيا تقليل الملح جداً تقليل السكر جداً حذف المقالي و الاستعاضة بالشوي او السلق او طهي بالبخار شرب ٢ لتر ماء تقليل الخبز حذف السمنة و الزبدة شوكولاه سوداء فقط ١٠ غم يوميا رياضة مدى ا…
    روؤوؤعهـ نظامكـ ما شاء الله .,. :wink2:

    ربي يوفقكـ ويحقق مبتغاآكـ .,.:love:

  4. @grayrose

    بنوتة كيوت &
    مساء الخير كيفكم بنااات والله وحشتوني اسفة ع التاخير بس تعبانة من الدورة الله يعين راح اكتب يومياتي الاربعاء والخميس بدايه اليوم كمون +ليمون الفطور اليومي بيضة مسلوقه+عصير برتقال غ:الاربعاء خضار مسلوقه &الخميس حبتين تفاح ع:الاربعاء …
    الله يعينكـ انتي نفسي مرره مقهوره كان خاطري اصوم بكره بس يالله الله يكتب اجر نيتي .,.
    انا شككلي توبه ما عاد اسوي يوم مفتوحح .,. :08:
    بأسميه يوم مشفوؤوح :rotaeye:
    ماشاء الله نظامك ججميل .,.:smheart:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.