يسسسسسسسسعد قلبك .. اييييوه هذي رشيقتي اللي اعرفها :2thmup:
حبيت العبارة الثانية كثير :king:
يسسسعدك ربي
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 341
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104ديـمونه ملوك وينك اشتقنا لك ول يومياتك الحلوة والمميزة .... عسى بس ماتكوني مريضة يقولوا من طول الغيبات جاب الغنايم عسى هذا الغياب يكون معها خبر مفرح ان شاء الله بنزول الوزن .. المهم اللحين بحاول اشرب على اقل 4 كوبات ماء قبل ماانام وبتسحر حليب ق…
- ( 10 )
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الأحد ..
الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع شوية سكر دايت
الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة
العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما فيش
وووبس
طبعا اليوم خلصت الأسبوع الثامن من نظام د . ألين الناشف .. ملتزمة تماما ياربي لك الحمد
كثير حبيت الأسبوع هذا و نزولي فيه مررة جميل وما توقعته أبد و خاصة إني صايرة بطة وما أسوي رياضة كثير ( يا عقل بعض الناس انت خليك برا الموضوع هههههه )
بكرا راح ادخل الأسبوع التاسع بإذن الله و منه راح يبدأ العد التنازلي للشهر الأخير من هذا النظام
الحمد لله .
بنت مآمتي ( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع شوية سكر دايت الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم المويا .. 6 كاسات الري…
هههههه:biggrin: يومك حلو موفقة ان شاء الله وعساك تنزلي وانت بصحة وسلامة
لو ماسويت رياضة اليوم كان مارحمتك وقفت على موضوع مافي رياضة بس من حظك ماالي عين اتكلم اليوم لان انا بعد ماسويت رياضة :biggrin:
اريد اعرف انا استخدام حليب مراعي طويل الاجل قليل دسم هل فيه نوع خالي دسم لان ماحصلته انت تشربي اي نوع حليب خالي دسم لان ماحصلت في سوبر ماركات الا قليل دسمبنت مآمتي ( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع شوية سكر دايت الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم المويا .. 6 كاسات الري…
الله يحقق مبتغاآكـ وينحفك من غير شر .,. :2thmup:
رفعتي معنوياتي ما شاء الله عليك .,.
عقبالناآ .,. :king:
طيب انا باعترف من شرفت الست دوره و انا نومي مقلوب نوم بالنهار وسهر بالليل ,:ohwe:
من شان هيك ما اكل غير وجبه اول ما اصحى ف من بكره بيتعدل النظام .,.:ohplease:
يومي الاحد
وجبه 1 : بيضتين وجزر و جبنه + شاهي اخضر .,.
وجببه 2 : زبادي مع ثوم وليمون + عصير برتقال .,.
سناكـ : شاهي اخضر.,.
مويه : الحمدلله شربت كثير .,.
رياضه : وورك اوت 45 دقيقه , مشي 20 دقيقه .,.
القاكم على خخير- يومي الاحد
الفطور: تمره و شوربة كويكر و ربع خبز بر
سناك: نص حبة قريب فروت
العشا: ساندوتش دجاج تورتيلا و بطاطس مشويه و بيبسي دايت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.