ريح هادئه قوي عزيمتك شويا واستمري وبعدها من نفسك راح تقل شهيتك بس بالبدايه لاتجوعين نفسك عشان ماتخبصين كل من المسموح لحد ماتشبعين
زهرة الجدول ايوه مقصود بالكارب الكربوهيدرات حتى البرقر والجبن اقري مكوناتهم وشوفي كم الكارب فيه
قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد
متابعة النقاش، صفحة 262