يومارك يخررررب وحسافه عليه الفلوس
الفالح احسن
بنات اللي ملتزمين وش نحف فيكم اكثر شئ وهل أجسامكم انشدت
قروب الأوربتراك (3 ) بهمه واراده وتحدي معا يد بيد لتحقيق حلم الرشاقه
متابعة النقاش، صفحة 387
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,986- صباحكم خير وسعاده وصحة وعافية ...
عني يا رشيقات .. لي اسبوعين تقريبا او اكثر اعمل تخفيف وامشي ع الاربو تراك ... ماشاءالله لاقوة الا بالله اكثر من رااااااااااااااااااااااااائع ... اكثر حاجه فرق معي البطن شد.. لبست لبس ماكان يزبط علي ابدا ماشاءالله ...
نصيحتي لكم واصلو عليه ... انا اذا ابدا ما حصلت وقت امشي لو 5 او 10 دقايق افضل من اخليه تماما .. واحيانا 20 او 30 او 70 ع حسب وافضل شي الصباح وقبل النوم بالنسبة لي ...
لأن الصباح ع الريق ممتاز
وقبل النوم يحرق اي تخبيصه ويشد..
بإذن الله ..
عندي عيب واحد من زمان اشتكي من ركبتي اليسرى
ومع الجهاز يزيد ازعاجها والمها :(
هل عندكم حل او فكره ؟!
تعتقدون لو اشدها او رباط تخف ؟!
او علاج طبيعي ؟!
ايش ممكن يكون الحل بعد الله ؟!!
..........
وعقبال ما نكون سمبتيك جميعااا من غير شر - بنات معاكم من اليوم
- ردو علي محتاااره
الوحدة حياتي بنات معاكم من اليوم
اخيييييرا فعلووووني
تكفووون ابي انظم معكم
عمري 23 ووزني سابقا 77
اتبعت رجيم دشتي ل17يووم بس كنت الخبط كثييير ولا اسوي رياضه واخره مره قسته كان 73.400 صح انه بطيء جدا بس حطو ببالكم الدوره مزيده عليه وجسمي حابس السؤايل اول ماتخلص بشوف كم وصلت
لي يومين على الرياضه اوربت تراك اول يوم كنت كل شوي انط عليه مره 5دقايق
ومره 3 واليوم كله على الحاله الين كملت 17دقيقه واكيد ركبتي كان توجعني.
وامس تمرنت عليها 20دقيقه صحيت الفجر مع صوت المطر وريحته ربي لايحرمني ولايحرمكم من رحمته قولو امين وينحفنا من غير شر ان شاء الله
وتراني متابعه لهالقرووب من بدايته لييين اليوم وخاصه العضوووه سان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.