قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

انا عندي سؤال

التمر الهندي ك عصير بدون سكر مسموح ؟؟

قوانص الدجاج مسموحة ؟؟

سبحـــــــــــــان الله

أهلين بنات راجعه ومصحصحه كمان توي شاربه كوب قهوه مع كوفي مييت
بالنسبة للسكر الدايت انا ما استخدمه بس فمنتدى أتكنز يستخدموه ويحسبو عن كل ظرف 1 كارب
الصودا دايت فاتكنز مسموحه بس انا ما بفضلها إلا للضرورة لانها مش مفيده



كل شئ استغني عنه إلا البلاك كوفي ما اقدر لازم اشرب كوب الصباح بس ما شاء الله عليكي حلو الوزن الي نزلته شجعتني صراحه بحوال اعمل زيك بس راح اكل مع البروتين فلفل بارد وبقدونس لأني مو مره احب أخي والخيار
طيب عندي سؤال كنتي تستخدمي زيوت عادي ولا بس زيت زيتون وكم الكميه يوميا
فالك الرشاقة

ايوه صادقه انا جربت بدون مويه إمساك وكمان ما ينزل الوزن يعني لازم مويه من 2-3 لتر يوميا


يعطيكي العافيه

ابدااااااااع تسل م يدك


حلو يومك بس ليه كلتي الفول السوداني فطور وما كلتي بيض او بروتين
خلي الفول السوداني سناك وعند الضروري لما تكوني مشتهيه حلى


خطيه على العام يا عسل

التمر الهندي مو مسموح
قوانص الدجاج مسموح وخذي راحتك فيها

صباااحو

فطوري بيضتين مع خلطة دجاج تكا و جبنة يمي يمي لذيذه هههه اشهيكم صباح الله