تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي

-





الشىء اللي يحمس إجماع الكل على التعب الشديد حلو كذآ
ما تحسين انك قاعدة تسوين شىء غلط لاني لما سويتها زمآن توقعت ان هالتعب
الشديد انا لحالي حسيت فيه و ان هالتمرين ما ينفع الا للي عندهم لياقة بس كلامكم
العكس ان اي احد يقدر يسويه سواء عنده لياقة او لا يعني ما معنا عذر نتدلع ههههههههههه
الله يسعدك يَ زين كلامك جميل و روحك جميلة ربي يديم هالشىء عليك



اهم شىء الحماس الحمممممماس يارب ما يروح منا لحد ما نوصل
اليوم الـ 30 :smile:
وسن كلامك عن البنطلون و انه صار وسيع ما تدرين حمسني بشكل
تدرين جبتيلي فكرة اني لما اطلع السوق اشتري فستان اصغر من مقاسي بَ
مقاسين و اصير اخليه قدامي لما اعمل رياضة و لا حسيت بكسل و تعب
اقول يا انا يَ الفستان ههههههههههههههههههه



كثبآن هاه فتح معآك ؟
إذا لسى عندك برنامج الميديا بلاير؟ لاني محمله المقاطع بجهازي راح
ارسلهم لك خاص ييصير تفتحيهم مباشرة عالميديا .. انتظر ردك

[SIZE="5"]اليوم يومي الاول

طبعا تعبت وانا بتمرن
بس حاولت اني اكمل معها للاخر
في تمارين ما كنت اقدر اعملها بنفس سرعتها بس قلت اعملها بالبطئ احسن ما اوقف
اكيد بكرة ببلش احس بابوجع بس مو مهم

No pain no gain

انا طولي ١٧٥ ووزني حاليا ٩٥
ابني عمري سنتين وشوي
وهالمرة مش عارفة شو مالي
وزني مو راضي ينزل
او بالاحرى مو قادرة اسيطر عأكلي
حاسة حالي صايرة اكل بكميات كبيرة
ان شاء الله مع التمارين بتحمس وبخفف أكلي منيح

والمهم عندي المقاسات
لانه جسمي كمثري يعني من فوق تماااام
بس المشكلة من تحت

الله يقوينا

يسلمو زين و و سن على الحماس

الحين بسوي تمارين اليوم الثالث بكرة مشكلة بطلع الشاليه مع اهل زوجي ما ادري ما بمدي اسوي تمارين و الشاليه مليان

وسن اذا على السلوليت جربت اشياء كثيرة كريمات واحد من روك و الثاني كلارنس ما ادري ما فاد معي

و ديرما رولر و غيرها

في موقع اجنبي يقولون ان المفروض نشرب ماء كثير 8 أكواب اقل شيء و تمشيط الجاف بمشط المساج قبل الدش و تمارين و الاكل الصحي و مضادات أكسدة كل هذا علشان يروح

تحطمت من ناحية السلوليت مرة يحطم يجئ بسهولة و ما يروح كذا لازم يستهلكنا

برب بعدها اكتب لكم داي 3 كيف كان 😘

كثبان رملية غريبة ما يفتح معك آليوتيوب

اذا كان الموقع يفتح بس الفديو لا معناته لازم تنزلين مشغل فلاش

و اذا الموقع بكبره ما يفتح يمكن من الإعدادات تبع الانترنت احد مقفلة او الإعدادات تبع المودم لان فيه خيار في المودم بقفل المواقع الغير مرغوبة

بعدين ما حدد تي نوع جهاز لاب توب ايباد من الجوال قولي لنا لان يفرق

باااااااكك
آفا مافقدتوني حرام عليكم وانا من اول يوم ههههههه
طبعاً امس ماعملت التمارين كنت مره تعبانهه
ومن امس ماحافظت ع الاكل مأخذه راحتي < قد ايش ندمانه :(
عموماً اليوم
Day 5