شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @osn_00

    :26::heart:صباحكم نشاط وحيويه
    Day8
    الحمدلله كملت اليوم الثامن بكل نشاط وحيويه
    طبعا مستمره على نظام اسامه حمدي
    وراضيه عن النتائج الى واضحه معي لدرجه نسيت الميزان الي كنت مهووسه فيه
    صرت بس اشوف شكلي بالمرايه:35:
    ياحبي لكم بنات وربي وجودكم نعمة من الله :39:
    فن وذوق وزين:39: الحمدلله نصائحكم فادتني لما قلتو اكون ايجابيه واستمتع بتمارين فعلا جربت هالطريقه وصرت اسمي التمرين الي ماحبه =احلا تمارين وربي بس يومين اضحك على نفسي انه احلا تمرين واحيان اسميه التمرين المفيد تغيرت مشاعري له صرت احبه جد واستممتع فيه صحيح التمارين مجهده بس كله هالتعب بفائده كل يوم تبين حاجات حلوه معه

    كوين يالدوبه وربي اسال عنك البارح مدري ليش حسيت انه مسويه شي ومتخبيه خخخخخخخخ:scream:
    يلا حلوات منتظره يومياتكم

  2. @osn_00

    بنااااااات
    غير فوائد هذي التمارين لتشكيل الجسم
    لاحظت انها تكبح الشهيه المفتوحه بلا سببب يعني فعلا علاج للي عندها شراهه ومو قادره تمشي على نظام مثل حالتي
    لان سبب شراهتنا النفسيه وهذي التمارين تحسسن المزاج

  3. @i_will

    ســ التميز ــر
    و تم و لله الحمد 3day بس سؤال يا زين هل نأكل بعد التمارين بروتين و كربوهيدرات عشان نبني العضل و لا ما تاكلي لاني تشتت من كثر هذي المواضيع ناكل بعد التمرين او لا و بعض الدراسات تؤيد الاكل ع مرحلتين المرحلة الاولى بعد التمرين مباشرة و …
    كلام الدراسة صحيح كلي بروتين افضل شيء بعد نص سع=اعة من الرياضة

  4. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    وسن يا عمري عليكي... ما شاء الله كلّك ايجابية وحماس وانا من لما اقرأ كلامك افرح فيه واتحمّس انا كمان... وفعلا التمارين كثير تكبح الشهية.. وكل يوم بنكتشف فوائد لإلها... من جد تمارين مدروسة 100%

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.