تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,762- جزاك الله خير جدااا رائع
- خلصت يومي الثامن
تحسن كثير ادائي للبوش اب
والوقوف قليل جدا الحمدلله
والله يتمم علينا الصحه ونكمل حتى نصير احلا رشيقات - خساااره فاتني التجمع بس ان شاء الله ببدا من يوم الخميس لانو الدوره اليوم جاتني ومقدر اعمل تمارين
شمعة الوجود هلا غنوجه ينزل بسيط بس تكوني واثقه انه من الدهون مو من العضل وعلى حسب وزنك اذا قريب من المثالي يكون النقص بطيئ واذا بعيد يكون سريع وكبير ادخلي قسم السمنه فيه عن رجيم النقاط بالتفصيل وهنا بقسم الرشاقه لهم تجمع بيفيدونك البنات مثلاً انا اليو…
الله يعطيكي العافيه ي قلبي م قصرتي وان شاءالله ابدأ فيه
الله يسعدك ويحقق للي ببالكرآح أنحف امين يارب و إياك :love: لا ما احب اتبع رجيم على كثر ما اشوف بَ النت ما تحمست لها احس انها تقيدني ما احب هالأحساس آكل نفسي اكلي اللي قبل بس بدائل صحية الابيض=اسمر , كامل الدسم=منزوع الدسم , ما اكثر ملح اكل صحن سلطة كبير كل يوم و حبة إلى…
ياقلبي م قصرتي بس ببدأ السبت عشان اجهز حالي وغير كدا وقتي دحين ضيق مرا ارجع انام وبعدها ازاكر مرا اتعب حتى لاهلي مالي وقت اجلس معاهم عشان كدا بجهز للرجيم واشيآءو
وبعدها ان شاءالله ببدأ ع الاقل بنزل 10 كيلو بس يقولو كثير اني انزل 10
ويارب اقدر اكمل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.