يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 116
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,032- السلام عليكميومي الثلاثاء........الفطور:شريحتان توست بر +شريحة جبن لايت +كوب عصير كيوي مع ليمونسناك :موزه+تفاحتينالغداء:تفاحه +يوسف فندي وحدهسناك:واحد اصبع بونتي +قهوه عربيه:biggrin2:العشاء:تفاحهالمويه :4 علب ماء:unhappy:الرياضه :ركوب الدرج 4 مرات مرررررره متعبه 3 ثلاث ادوار احس الاردف عندي متفككه قريت عنها احس رياظه ركوب الدرجالاعشاب:لايوجدفالكم الرشاقه ملاحظه:ما شاء الله اول مره اداوم علي الفواكه بس غصب اكلتها هههههه معي امساك ان شاءالله تنفع الفواكه////////:mex:
- بنات وش فيكم تجيبون الاحباط......وينكم؟؟؟؟؟؟؟وش هاالايوميات بدل مانشجع بعض !!اتمني انها تكون ازمت التخبيصات فتره وتعدي....:unhappy:!!
NUR السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...يومياتي البارحه كان تخفيف و التزمت الحمد لله ....وايوم فطرت قطعه توست اسمر وشاي واتغذيت قطعة دجاج وسلطه واتعشا برتقاله ان شاء الله...واتمشيت ساعتين مرات سريع ومرات عادي وشربت لترماي واكمل لتر الثاني هم ومر…
ماشاء الله تبارك الرحمن
يومك اقل من 300 سعر
انتي ونبض عبودي شديتوا انتباهي
الله يبارك لكم في يومكم ويمتعكم بالنحف للوزن اللي تحلموا فيه من غير شر- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي الثلاثاء
الفجرخلطة الكمون والليمون
الفطور بعدالفجر بشوي نسكافيه بحليب خالي الدسم و٧ حبات مالتيزرس
سناك فنجان قهوة تركي
الغذاء فخذة دجاج وبطاطس مسلوقة وسلطة وقطعة صغيرة خبز
سناك ٣ حبات كستناء مشوي وشاي
العشاء كلوب ساندويتش بالتونة والخس وجبنة وتوست بر
سناك كوب بردقوش دافئ
الرياضة ساعة مشي وطلوع الدرج اكثر من ١٠ مرات
الماء ٦-٧ اكواب - ملللوكة والله الك وحشة
ايش أخبارك
ان شاء الله احسن اليوم
الله يجمعلك الأجر والعافية
دودو الاموووووووورة كيف حالك وتحياتي وكيف حال الامور
وايش صاير في الرحلة انت ومللوكة من البلكونة عساكم اتوفقتو فيها ههههههههههه وعسا زوج ملوكة ما تزوج عليها والله فطستيني ضحححححححك الله يسعدك
تفاصيلو أزيك عاملة إيه
عجبك الجروب الأحمر ام لا؟؟؟؟؟؟
ديمونه كيف الشغل معاك
بنت مامتي أمتا راح ترجعي لنا بالسلامة اشتقنالك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.