شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @ltltlmysgtgt

    " الثلاثاء " " رشاقتي سر تألقي "

    الفطور : تفاحه خضراء
    الغداء : نفر لحم مشوي :7_2_103v: + ملعقتين ثوميه
    سناك : سرقت ملعقتين صغيره من ايسكريم باسكن فانيلا :35:
    عشاء : طبق سلطة سيزر بدون دجاج

    رياضه مشي 30 دقيقه
    مويه 6 اكواب تقريبا


    وتصبحون ع خير :luvkiss:

  2. @rhyfoooonh

    السلام عليكم
    معليش ماصرت اكتب يومياتي بانتظام ,, لان ماعندي وقت

    يومياتي الاثنين

    الفطور: كيس شابوره وحليب


    الغداء مافي لاني كنت مشغوله ومافضيت اكل

    كنت معزومه على سهره بس ماكثرت حلى
    اخذت حبه حلاوه بقره + حبه مارشميلو + حبه تمر معجون + عيدان مالحه

    العشاء :unhappy:: كان مندي اخذت 5او6 ملاعق تقريبا واكتفيت واخذت 4حبات مطبق ومدري كم لقمه معصوب
    رياضه مافي بس قبل انام تحركت كثييير بالبيت والمويا 5علب


    بما اني خبصت كثير بهاليوم .. اعتبريه يوم مفتوح

    الثلاثاء

    الفطور : صحيت متاخر مافطرت

    الغداء: اكلت قبل الغداء 5 تمرات مع كوب حليب السعوديه عشان اشبع نفسي وما اكل كثير عالغداء وبعدها اكلت 8لقمات رز مع لحم
    وحسيت اني كثرت وقمت اكل اللحم بالتوست الاسمر بس ماكثرت يادوب 8لقمات +زبادي قليل الدسم

    العشاء : حضرت لامي مرقة دجاج مع لحوح اكلت معها 3لقمات وحبه موز بس جيعانه الحين شكلي باكلي شابوره

    الرياضه 35 دقيقه مشي سريع+ 100 نطه +5 مرات طلوع الدرج ونزول + 10 مرات تمارين البطن

    المويا تقريبا 4اكواب للحين وبستمر بالشرب لين انام
    طيب شهيتي مره مره مفتوووحه او يمكن عشان نفستي زفت جالسه اطلع حرتي بالاكل :44:

  3. @good999

    رهيفوووونه
    السلام عليكم معليش ماصرت اكتب يومياتي بانتظام ,, لان ماعندي وقت يومياتي الاثنين الفطور: كيس شابوره وحليب الغداء مافي لاني كنت مشغوله ومافضيت اكل كنت معزومه على سهره بس ماكثرت حلى اخذت حبه حلاوه بقره + حبه مارشميلو + حبه تمر …
    يوم الثلاثاء

    ريجيم التمر واللبن بس اخذت الفطور مفتوح غير التمر عشان افصل بين الريجيمين ما حبيت أخذ اليوم كله مفتوح عشان معزومه يوم السبت على عشاء فبخلي المفتوح لوقت العوزه هههههههه

    الفطور. ساندوتش توست بحبتين جبنه مثلثات دايت وملعقة كريم شيز + نص كوب حليب خالي الدسم بنسكافه
    سناك. 10 حبات فشار
    الغداء. 3 تمرات
    سناك. 3 تمرات + كوب قهوه تركيه
    العشاء. 5 تمرات + ملعقة زبادي خالي الدسم

  5. @dodo_alamorh

    بنات اليوم كان تخبيص ما افطرت ولا اتغديت والعشا كان خفيف جدا لانو عندي مناسبه وانشغلت بالتقديم والضيافه واكلت حبة معجنات وحبتين ورق عنب وشوية تبوله وما كملت اساسا وبعدين اكلت من الكيكه لانها من سعد الدين موصيه عليها اهئ اهئ كيكة تشيز كيك وما قدرت اقول لأ لانها مناسبه يعني وكمان انا مقررتو يوم مفتوح بس انقهرت اني ما اكلت طول اليوم ووجيت في الاخر خربتها هههههههههههه


    على كل حال هذا يومي المفتوح وشكل اصابره ولميس بيقتولوني اعلق على التشيز كيك واكله ههههههههه بس انا والله قايله من اسبع عندي مناسبه يوم الثلاثاء وعلى كل حال اكتأبت اليوم لما شفت نفسي في الصور بطه ودبه وطالعلي زنود تخوف اقول معقول هالشكل وانا نحفانه ؟؟ جد اتضايقت ضيقه ما يعلم فيها الا ربنا وقررت من بكرا التزم ولازم رياضه بواظب على جيليان


    بنات مو قادره ارد عليكم اليوم حدي هلكااااااااااااااااااااااانه طول اليوم واقفه على رجولي ورقص بكرا ارد عليكم باذن الله لو فضيت تدرون تنظيف وتوضيب البيت كأن قنبله منفجره فيه كان في تقريبا 12 طفل مشاغبين مره الله يعين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.