شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @nur

    صباح الخير يارشيقات المستقبل....كيف حالكم
    عندنا جو بارد جدا وكل مكان ثلج بس احاول التزم بتخفيفي والمشي اليوم عندي درس في جامع الاتراك وبعده نفطر سوى...الله يستر ان شاء الله مااخبص والمشي كل يوم اتمشى قبل الفطور بس اليوم اجلته لبعد الغذاء ...

  2. @dymonh_1

    تفآصيل ~!
    هههههه كلنا بسبب هالاجازة مشغوولين .. وان شاءالله دوم ماتخبصي :2thmup: يووومك ممتاز ماشاءالله تبارك الله .. الله يعطيك العافية .. يوووومك ممتاز ماشاءالله تبارك الله ^^ الله يعطيك العافية :2thmup: ياقلبي .. كلها من هالبيبرود ماندمت …
    الابسال متى تخلص اجازة مدارس وجامعات عندكم ؟؟؟وهل بعد عندكم اجازة ثانية بعد شهر حقت فصل ثاني ؟؟!!:confused-

    [quote


    شفتي كيف حبيته مع اني مااستمر عليه بس لاني جربته زمان هو صيام العكسي كان يحرك الوزن ويكسر الثبات
    اللحين بحاول يوم حلي وتفاح ويوم عادي مع انه مايجي لازم الاستمرار 3 ايام وراء بعض بس صعب صراحة :08:

  3. @shmaa_altfaol

    :39:
    صباح الخيرات
    يومياتي الثلاثاء
    الفطور/فطيرة بالجبن +3حبات بسكويت بالتمر
    الغداء /2بيض مسلوق+خبز اسمر
    سناك/قهوة +تمرة وحده
    العشاء/سلطة خضار وتفاحة وبرتقالة
    الماء/لترين
    الرياضة /مشي ثلث ساعة+طلوع الدرج 10 مرات
    والحمدالله

  4. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


    يوم الثلاثاء رابع يوم في رجيم الين

    علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل
    افطار برتقاله و٢ توست بر بجبنه لايت
    غذاء ٢ بيضه مسلوقه
    عشاء ١ توست بر بتونه وطماطم وتفاحه ونص كوب عصير اناناس غير محلي
    بالليل شربت كوب يانسون بسكر دايت
    ماء 1.8 لتر

  5. @aazof_alhlalyh

    دودو 2009
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الثلاثاء رابع يوم في رجيم الين علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل افطار برتقاله و٢ توست بر بجبنه لايت غذاء ٢ بيضه مسلوقه عشاء ١ توست بر بتونه وطماطم وتفاحه ونص كوب عصير اناناس غير محلي بالليل…
    صباح الخير عسولات
    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور
    2 توست اسمر لبنه
    نسكافه

    سناك
    تفاح وموز

    الغدا
    سلطه تونه 2 توست
    عصير برتقال طازج

    المغرب
    قهوة و3 حبات تمر ومعمول
    العشا
    ولاشي
    سناك
    كابشينو
    المويه احاول ازيدها تفاصيل بالغصب ماني قادرة مع البرد شربت4 علب نصف ليتر
    على مدار اليوم
    الرياضه اوربت تراك 10 دقائق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.