شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @nbd_aaboody

    [COLOR="Greenأحــــــــلى صبـــــــاح ﻷحلـــــى قروب

    يومـــــــي اﻸربعـــــاء..

    اﻸفطــــــار..
    نصف م جبن سايل..نصف شريحة توست..حبه برتقاله

    الغــــــــداء..

    خمس م رز..ســـــمك مشووي

    العشـــــــــاء ..

    بيــــــضه ..شريحة توست

    سنــاك ..رياضه ..

    ﻻيــــــوجد

    المـــــــــاء...
    لتـــــــر ونصف واحاول ازيــــد

    وفـــــــالنا الرشااااقه ياااااارب

    ع فكـــــره تفاصيل ..الحين ارسلك الوزن ﻻني رايحه بكره عند اهلي ومايمديني ادخل معــــاكم
    راح اسجــــل يــــومياتي في نوته وانزلها لكــــم الجمعه..

  2. @good999

    دودو الاموره
    ما صدقت اخلص الردود يومي كان ملخبط على الاخر ما في رياضه بس شغل البيت واكلي ملخبط كمان وانتو احسبو الفطور 2 شبوره مع نسكافيه بعدها بكم ساعه قطعة بيتزا صغيره خضار بعدها بساعتين زبدية خضار مسلوقه مع حبة شبوره وبالليل كوب نسكافيه بلا…
    يوم الأربعاء

    الفطور 7 تمرات مع كوب قهوه
    سناك. تمره + ايس قرين تي دايت
    الغداء 7 تمرات
    سناك. 5 ملاعق زبادي خالي الدسم
    العشاء 5 تمرات + ملعقة زبادي خالي الدسم
    دودووووو
    انا ما احب الحليب والألبان كثييييرةعشان كذا اكل حبوب كالسيوم باستمرار وأكل التمر مع قهوه وأخلي الزبادي سناك بس

  3. @alamoag_alhzyn

    هلا بنات
    نا بصراحه نفسيتي زفت ومو قادره امسك نضام
    كنت ماشيه تمام الي يوم الاثنين العصر
    وبعدها الى اليوم انواع التخبيص
    وتوي قريت العقاب يا دودو
    ونفذته
    اكلت ثلاث مربعات شوكولاته اخذتها البارح من الزواج
    واارع حبات بقلاوه وبلح الشام وشربت كوب زنجبيل
    وبكره الله يستر من الميزان
    بس انا وزني زايد وحتى جسمي احسه مره زايد
    الله تعبت
    ياليت ماكان فيه اجازه
    ضيعو تعبي كله
    الله يسامحهم يارب
    وينحفني
    بصراحه متضايقه لان اليوم لبست تنوره عشان عندي ضيوف
    وللاسف كانت ضيقه مع انها وسعت وصارت تجنن وايوم
    كرهتا وكرهت حتى نفسي
    يارب صبرني

  4. @ryan_28

    صباحكم رشاقة
    يوم الاربعاء
    طبعا صحيت العصر بما انا في اجازة فالنوم ملخبط بس هانت كلها يومين ويبدأ
    الدوام ونرجع للروتين الواحد يقدر يلتزم ويضبط حاله
    الفطور والغداء / واحد رغيف + بيضة + ملعقتين جبن ابيض بزيت زيتون + كوب حليب
    سناك / حبة تمر
    العشا / طبعا كنت معزومة ع زواج بس اكتفيت باربع قطع معجنات صغار
    مع كوب شاي
    ايوة تذكرت اكلت حبة معمول مع فنجان قهوة
    وبس قفلت فمي مع اني جوعانة اهي اهي
    الماء لتر ونصف تقريبا
    الاعشاب زنجبيل بالنعناع وكوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
    الرياضة الخصر والجوانب كل وحدة ٥٠ مرة
    يوم مااعجبني بس مو بطال بالذات ان النظااااام ملخبط
    المهم فالي وفالكم الرشاقة
    تصدقي ملووك كنت شاكة في الرسالة انها ماوصلت لان الشبكة كانت بالمرة عدمانه
    المهم اعتبري غيابي بعذر وبكرة الميزان ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.