يومياتي الاحد
ف/٥ حبات زيتون وربع رغيف خبز
سناك فنجان قهوة وبرتقاله
الغذاء٧ ملاعق سباغيتي و قطعة دجاج من الصلصة تبعها لايت
المساء بيالة شاي وكعكة
العشاء ربع كوب زبادي
الرياضة ما سويت والماء ممكن ٦-٧ أكواب
وسلامتكم
يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 215