مساء الخيرات حبيباتي
حبيت أسأل بما أنه الفلافل صارت حكاية :)
صار لي فترة ما اكلتها ولما عملتها لم أقليها بس دهنت المقلاة بزيت زيتون وكورت الفلافل وشويتها وبصراحة طعمها أحلى بكثير من القلي ،
فهل إذا عملتها بهذه الطريقة تكون قليلة السعرات وكم ينفع آكل منها من حبة أم أنه أصلا ما ينفع حتى ولو مشوية ؟
أفيدوني حبوبات
اليوم ما في تقرير دودو لانه اليوم جعلته مفتوح ع الآخر لأنه وزني ثبت صار لي أكثر من 10
فحبيت أرتاح اليوم ومن بكرة أبدأ بروتين صافي لمدة 3 أيام بعدها أمشي ع التخفيف والله يسهل وييسر
وبالنسبة لتمارين جيليان جدااا مفيدة يا بنات صحيح راح تنكسرين وما تقدرين تتمشي ولا تقعدي من الشد العضلي بس كله راح يروح أنا استمر معي شي أسبوع بعدين خف والحين أنا في المستوى الثاني وبكرة راح اعمل اليوم 3 وربي يعين
بس لاحظت أنه من يوم بدأت الرياضة وزني ثبت وما تحرك إلا جرامات قليلة ولكن جسمي تغير مقاساته وصار نحيف شوي خصوصا من الظهر والجوانب والصدر ماشاء الله ولذلك مستمرة في الرياضة
والله يوفقكن ويرزقكن الصحة والعافية
يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 254