يوميات السبت
الفطور : 2 توست بر + جبن سلايت +شراح طماطم وعصير اناناس خالي من سكر
الغداء : تونه وسلطة خضروات وعصير اناناس خالي من سكر
العشاء : سلطة خضروات وبس مش جيعانه الحمد الله
الماء : الى الان 6 اكواب واكيد بكمل 8 باذن الله اريد اعود نفسي على كثرة ماء
الرياضة : تقريبا ساعة وربع 45 دقيقة كانت مشي سريع على سير +27 دقيقة رياضة جيليان
الحمد الله اقول التزمت ......
يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 308