من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

الله يفرج همك حبيبتي وييسر لك كل امورك يارب

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما أصاب أحد قط هم ولا حزن فقال : اللهم إنى عبدك وابن عبدك وابن امتك ، ناصيتى بيدك ، ماض فى حكمك ، عدل فى قضائك ، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك ، أو أنزلته فى كتابك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو إستأثرت به فى علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبى ، ونور بصرى ، وجلاء همى وحزنى ، إلا أذهب الله همه وحزنه وأبدله مكانه فرحا )

Level 1
Day 5




الحمدلله تم

level 2
day 8
الحمد لله باقي يومين واخلص ليفل 2 صراحه ماحبيته وأشيل همه قبل مااسويه وافرح اذا خلصت ان شاء الله المستوى الثالث يكون أحلى
بس عموما هالتمارين نتايجها مره حلوه وترتب الجسم بشكل متناسق

:7_5_131:Day 7

Level 1

:7_5_131:Done