شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @alab_tmohy_daaa عضوة نشيطة

    #80259597
    مسآآآء الورد
    يومياتي للثلاثاء:
    عالريق :2 كوب ماي
    الفطور الساعة 7ونص:
    1صمون ساندوتش زعتر &قهوة
    الغداء الساعة 1تقريباً:
    شوربة خضار فقط
    بعدها بساعة نمت لين العصر
    الساعة 4 ونص :
    4 ملاعق رز ابيض & إيدام خضار &فخذ دجاج
    وبعد المغرب قهوة
    والماي 4لتر تقريباً
    والرياضة مافي
    وبسسس ^^
    يومياتي للأربعاء:
    عالريق اكواب ماي
    الفطور الساعة 7 ونص:
    بيضة مسلوقة&شرايح خيارة&طماطم&اقل من ربع خبزة اسمر
    وبعدها بساعة مشي عالسير لمدة 50 دقيقية
    &تمارين للذراعين لمدة 100مرة
    الغداء عالساعة 1ونص تقريباً:
    نص خبزة اسمر ساندوتش زعتر &قهوة
    عالساعة 4 تقريباً ذقت الرز 3 لقمات تقريبا
    وعالساعة 7:
    قهوة &3حبات بسكويت شاي اولكر
    والماي 4 لتر تقريباً
    وبسسس
    صح اعتذر عن الوزن ما اريد اوزن فهالوقت وقت الدورة لأني اخاف اكون زايدة بسببها وانحبط
    فبوزن بعدها ان شاء الله عادي؟!!

  3. @alamoag_alhzyn محررة برونزية

    #80259739
    أم سآري
    الشرووووووط فقط تنزلي 4 كيلووووووووووووووووووووو بكل حماس وجديه واللي بدها اكتر المجال مفتوح لكن اقل لااااااااااااااااااااااااااااع باكلها باسنااني ترا ايوة الله نتحمس زياده ..... ونشتغل مزبوووووووووووووووووووووووط هالشهر نبغى ش…
    ام ساااااااااري انااااا معك في التحدي ياقلبووووو
    يالله واحد اثنين ثلاثه :laugh2:
    :7_5_122::7_5_127::icon18::7_5_131:

  4. @alamoag_alhzyn محررة برونزية

    #80259756
    دوووودووو نورتي ياحلوووه
    كيفك وكيف الكتكوووت
    وان شاء الله ماتعبتي في السفريه ههههههههههه
    على العمووووم نوررر القروووب

  5. عضوة

    #80260647
    :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:نورتي يادودو الاموره وحشتييييييييييييييينا
    الله يعينك ويوفقك تستاهلي كل خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.