شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. @hya_38

    انسام***&
    نايس مافهمت يعني معاكم ولا اوووووووت بس هدا يومي اذا قبلتوني ف 3تمر وكاسه حليب غ ايدام خضار صحن متوسط ع حبه كبه و3قطع خبز اسمر وكاسه لبن وشوي لوز
    السلام عليكم
    انا حاطه اسمي بتجمع للتشجيع لكن اختفى مش عارفه اتابعه بس تجمعكم نشيط وملتزم اذا ممكن انو اكون معكم بكون ممنونه \

    الاسم هيا *
    الوزن 75
    الطول 164
    الريجيم : تخفيف وبعد الساعه 7 لا يوجد اكل
    رياضه = 30 دقيقه الصبح مشي ع السير- 40 دقيقه المغرب-- بعد العشاء 40 دقيقه
    الاعشاب = شاي اخضر مع قرفه + ماء لترين

  2. @gogy_22

    انا اليوم الحمدلله صايمه
    بنات عند مادري انتم زيي او لا
    لي 3 اسابيع اسوي دايت ماينزل وزني الا كيلوا واذا اكلت يرجع واحيانايزيد ال 2 كيلوا
    فين المشكله في 70 و 71
    ينزل 69 يرجع 70 ابغاها يتحرك عن ال 69
    مو راضي احس بنفسيه اهي اهي

    طيب انا الاحظ اني في منطقة البطن خسيت
    من فوق الرقبه الكتوف ووجهي صغر

    الي يشوفني ويتكلم عن الريجيم اشاركهم اقولهم كذا وكذا ووزني يقولوا لا انت نحيفه اقولهم 70 ينفجعون يقولوا لا مو باين انك 70
    الموضوع هذا مضايقني جدا يابنات

  3. @am_mnayrrr

    ماشاء الله
    تجمع جديد الله يجعل فيه البركه والخير لنا أجمعيين يارب
    سويتي نايس الأمل صعوده روحي توتا وباقي القروب والله اشتقققت لكم آنقطعت بسبب الظروف المتقلبه ومن النت حسيت كأني عايشة بصحراء بدون نت ولاتجمع
    بس الحمدلله متابعه نفسسي وما أهملت وزني الحمدلله دائما وأبدا
    وزني 63,400 المصيبه ماني قادرة كيييف أنزل عن هالرقم تعببت منه
    أنا من يوم آنقطعت عن القروب أنا تاركة الرياضه بس ماشيه على التخفيف وأظن لو كنت أسوي الرياضه كان ودعت الستينات بإذن الله أرجع للرياضه
    الله يسعدكم حمسوني معاكم والله مدري وش فيني كأن جاتني نفس أعوذبالله من هالرياضة

    همممتكم ياصبااياا لاتتكاسلو وآآستمرو الله يقوينا ويساعدنا بقدرته

  4. @ana_aaml_nadr

    جوجي 22
    انا اليوم الحمدلله صايمه بنات عند مادري انتم زيي او لا لي 3 اسابيع اسوي دايت ماينزل وزني الا كيلوا واذا اكلت يرجع واحيانايزيد ال 2 كيلوا فين المشكله في 70 و 71 ينزل 69 يرجع 70 ابغاها يتحرك عن ال 69 مو راضي احس بنفسيه اهي اهي طيب ا…
    يمككن لان جسمكك تعوود ع نفس الاككل حاولي تكسريه بشي وو كثري موويةة وزيدي الرياضهه

    مووفقه


    نايس حبيبةة قلبي موو هوو اكل ججامعه :( بس اليووم خففته
    ايه تؤبشي البي هيكك بنتحمس ;)

  5. @rsooooon

    انا عملة نادرة
    يمككن لان جسمكك تعوود ع نفس الاككل حاولي تكسريه بشي وو كثري موويةة وزيدي الرياضهه مووفقه نايس حبيبةة قلبي موو هوو اكل ججامعه :( بس اليووم خففته ايه تؤبشي البي هيكك بنتحمس ;)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته
    حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي
    أشتقت لكم كثيييير
    ميلووو هلا وغلا إشتقت لك كثيييرالله يقومك بالسلامه يارب
    راح أبدا معكم إن شاء الله
    الإسم/أسومه الحنووووونه
    الوزن/70
    الرجيم/النقاط
    الرياضه/المشي +تمارين شد
    راح بأذن الله كتابة يومي غدا
    أشوفكم على خييير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.