شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. @nays_gyrl_2

    ملامح خجولهـ
    ايشبكم يلا على الدايت بسرعه
    ملامح قليل كتير يومك حاولي كلي بيضه مسلوقه او توست مع شي احسن
    الرياضه ممتازه استمري






    ياهلا بسويتي
    لسه اكيد عم تطلبي من حماتك حلبه ههههههه وتفرزني
    يلا سويتي ارجعي انحفي معنا ونتشجع معك قبل الصيف
    وعادي خدي راحتك الي فاضي بتابع اليومياات
    بس تفضي بدنا نعمل شي يعني شعار واشيا تميزناا
    ووزني بكرا مو مشكله حتى لو زايد الاسبوع البعده بنزل
    وتفرحي اكتر
    موفقه
    ويسلموو وعقبال عندك بس تفكري بتوم بنات حلوين متلك









    الرياضه حلوه
    ويومك كويس
    بس الدونات لو اكلتي حبه لانهن 360 سعره تقريباا
    موفقه








    صعود ماقصرتي هاي اسبوع مفتوح انت وسويتي ترجعي الاسبوع الجاي وتقولي يوم مفتوح مااافي :icon31:

    يلا نستنااك بيومياات ووزن اقل خلينا نخلص من هالقسم على الخير :wink2: ونروح قسم الطبخ نتلذذ بالاكل

  2. @mymy_hbybh_klby

    اهلين بنات كيفكم

    سويتي اهلين اشتقنالك وبالعافيه تمتعي وترجعي ترجعي عالدايت وين بتروحي هههههه

    نايس حبيبتي تسلميلي عالدعوه ربي يرزقك البنوته الصالحه

    بالنسبه سالتي على صحتي الصراحه تعبانه لان التليف رجع عندي بالثدي والحمدلله تطمانت انو مافي شي لكن الدكتوره قالت شغلت هرمونات ومتابعه كل فتره والحمدلله على كل حال
    بالنسبه للفيتامين اعطته الي ضمن العلاج وقالت يفتح ويلين الانسجه والصراحه اخذت منه حبتين بس خايفه اكمله واعطتني ادويه وحبه حليب وحده

    والحين هالاسبوع راح اكمله عالتخفيف ادعوللللللللي بالشفاء عن جد افكاري متخربطه


    يومي ف شاي بسكر دايت 3 لقم اومليت بيض بجبن يعني لقم صغار اقل من ربع صمونه
    غ بالدوام قطعه كيك بيتيه
    ع ساعه 5 من رجعت 6 ملاعق اكل رز بس ممسوحه ومرقه فاصوليا خضراء مطبوخه
    س شاي قطعه كيك الصراحه هنا كان التخبيص

    الحين راح اكل شوي بتيته مسلوقه لان لازم اخذ علاج الليل وجدا معدتي تعبانه لان الصراحه اكلي مو كثير وعلاج قوي

    اوووو سويت تعديل بتيته بالخضروات والفطر وكانت عمل زوجي فااكلت الى ماشبعت وختمتها وقلتله باجر راح القى نقسي زايده كيلو اوووووووووووق على حالنا

    الرياضه مشي برا 40 دقيقه

  3. @sd_alaml_2

    هلا فيكم كلكم وحشتوني كلكم والله يجمعنا دايم على خير

    الفطور كورن فلكس كوب حليب 86مللعقه صغيره سكر
    الغدا اوصال سمك مشوي اكلت سيخ تقريبا ست قطع صغيره 200ثلاث ملاعق رز ابيض122 ملعقتين حمص ملعقه صغيره زيت
    سناك نسكافيه ثلاث بواحد90مع ثلاث تمر 80
    العشاء عصير كيوي وليمون فيه 90 سعره

    شرب ليترين مويه شاي اخضر الرياضه مشي نص ساعه فقط

  4. @sd_alaml_2

    ماشاء الله سويتي صعود تتهنو ان شاء الله بس اسبوع الجاي شدو حيلكم

    ميمي ماتشوفي شر ان شاء الله

    نايس اذا السعرات كتير باعتبر اليوم مفتوح

  5. @nfsy_asyr_am_3

    مرحباً للجميع
    اشتقت لكم


    فطوووري بيضتين ونص خبز بر
    الغذاء خممممس ملاعق رز مع مرق
    وتفاح
    والعشاء زبادي
    ومشي ٤٠ دقيقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.