شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    أم شهيد
    كيف احوالك صديقتي العزيزة

    اتمنى ان يكون ردي عليكي بالنسبة للاستفسارات الاخرى قد وصلك

    اما بالنسبة لهذا الجهاز فيمنكك استخدامه بدلا من الدراجة الثابته لمدة نصف ساعة ايضا فانا كل هدفي هو زيادة الحركة بالرياضة حبيبتي لاضمن حرق السعرات الحرارية الزائدة اياً كان نوع الجهاز المستخدم طبعا ماعدا العاب القوى .
  2. د.ريهام عبدالخالق
    كيف احوالك صديقتي العزيزة اتمنى ان يكون ردي عليكي بالنسبة للاستفسارات الاخرى قد وصلك اما بالنسبة لهذا الجهاز فيمنكك استخدامه بدلا من الدراجة الثابته لمدة نصف ساعة ايضا فانا كل هدفي هو زيادة الحركة بالرياضة حبيبتي لاضمن حرق السعرات الحر…
    السلام عليكم
    كيفك يادكتوره ريام اتني واحشاني
    انا هتوون سابقا hatoon
    احب اطمنك عليا انا وصل وزني ل 62 كيلو وقربت الحمدلله من الوزن اللي ابغاه
    نا دحين عامله الرجيم اللي في هدا الموضوع ايش رايك فيه لو سمحتي

    بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان
    وهدا الرابط حقو http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=553653&highlight=cherry_mm

    وانا حابه اسالك بالنسبه لابني سراج الله يحمي هو عمرو 5 سنين ابغا اعرف نظام غذائي صحي - يعني هو الطفل في هدا السن كم سعره يحتاج

    وبالنسبه لزوجي كمان عمرو 35 سنه وطولو 186 سم ووزنو 87 كيلو كم سعره يحتاج في اليوم وياريت تديني نظام غذاي لهو
  3. @aml_samd

    أخت ريهام الله يعينك لكن لا تنسينا ...
    أنا عمري 32 سنة
    طولي 166 سم ووزني الحالي 90كجم أم ل3 أطفال كما أني مرضع و بدأت أعطي لطفلي حليب صناعي في هذه الفترة
    أنا الآن بعد 3أشهر من الولادة أعاني من تساقط الشعر سمنتي تتركز في البطن وقوام جسمي مربع وأنا من النوع إذا داومت على التمارين الرياضية أخف ويشد جسمي لكن خايفة من الرجيم وتاثيرة
    وِشاكرة لك جهودكم
  4. سلخير علجميع
    :
    عزيزتي :
    كتبت لك رد وماني عارفة وين اختفى وربي ..
    تبهذلت وأنا أدور عليه ..
    :
    وراح أعيد كتابته ..
    وأتمنى تردي عليه مشكورة مأجورة بإذن الله..
    :
    أنا آنسة عمري 28 ..وطولي 156
    وزني معجبني الحمد لله 46 كيلو
    وأبغى أحافظ عليه كذا..!!!
    واللي أبيه :
    * ماعدد السعرات الحرارية اللي يسمح لي بها أخذها باليوم ..؟
    * # ممكن تعملي نظام من أشياء يحبها #..؟؟؟
    (تمر - فاكهه - حساء خضروات - شوربة شوفان - لبن - آيس كريم - شوكولاتة )
    :
    شوفي أكلي غالباً خلال اليوم
    مثلا ..
    بالعمل .. آخذ شاي بدون سكر مع شوكولا الساعة 9 صباحا
    + قهوة مع قطعة (بحجم كف اليد )حلى أو حبتين بقلاوة الساعة 12
    :
    الظهيرة .. أنـام وأحيانا آخذ فاكهة
    المغرب .. شاي أخضر + تمر
    >>تحب التميرات.. مشاء الله (10 حبات أو أكثر(*_*) >> أنا أولتك أهوه
    :
    الليل..11 ..حساء خضروات باللحم ..أو(صحن كبير) سلطة بزبادي ..أو لبن
    :
    أبي أعرف عدد السعرات بنظامي ؟؟
    +
    فيه شي غلط بنظامي ؟؟
    لاتقولي ينقصه أرز أو خبز أوعصير أو ....
    +
    هل أنقّص شي من الوجبات؟؟ ..
    لو أكلت شي دسم ..أرجّعه (أكرمك الله)..!
    :
    ممكن تفيديني ..مشكورة مأجورة بحول الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.