بنات انسوي اضراب عن التمارين:icon29: لحد ماترجع زين:tongue1:
بتنجلد:arb:
من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- صباح الخير ياحلوين
انا ان شاء الله بنظم معكم بس ساعدوني وشجعوني علشان أكمل
أنا جسمي في حالة يرثى لها ومليت من هالجسم ودي أتغير وأنحف
والحمدلله بديت اليوم /
توني مخلصه تمارين وهه بس بغيت أموت من التعب أوقف ثواني
لاإرادياً أحس بطني بيتقطع ورجليني تنتفض وأنا أحاول أضغط على نفسي
بس الحمدلله عدت على خير وخلصتهم بعد ماإنقطع نفسي
Level 1
Day 1
ماعندي متر علشان أسوي قياساتي - نزل مقاساتي بالمتر لكن وزني لا اش معناته
rayesshg نزل مقاساتي بالمتر لكن وزني لا اش معناته
حبيبتي أهم شي المقاسات
لأن الوزن يتأثر بعوامل كثيرة ممكن مثلاً بسبب نمو العضلات أو احتباس سوائل أو النفسية
أنا وزني ينزل لكن مقاساتي مثل ماهي ومتضاااايقة لأن أهم شي عندي المقاسات- اليوم لما صحيت ما حسيت بألم في جسمي
لأن أغلب التمارين كنت أسويها من قبل وعضلاتي تعودت
بس الجديد في تمارين جيليان إنها جمعت بين تمارين المنطقة العلوية والسفلية في نفس الوقت وهذا الصعب
لكن جيليان تقول إن إذا ضغطنا على جسمنا راح يتكيف ويتعود مع الوقت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.