بنات يسلمو كثيرعن سؤالكم عني واهتمامكم بغيابي.. انتو كثير غاليات على قلبي....ووجودكم بالقروب بزيدني سعادة وحماس لإلي لأحقق هدفي... انتو اخوات لإلي وانا فعلا بتمنى لكل وحدة فيكم تحقق انجاز بصحتها وجسمها وحياتها..
كل البنات الجداد معانا يشدو همتهم لإنو النتيجة بتستاهل هالتعب اللي بتتعبوه.. وكلها كم يوم ويخف التعب وتتحسن لياقتكم وارادتكم هادا غير فرحكم وانبهاركم بنتيجة التمرين اللي راح تلاقوها بأجسامكم...
بنات انتبهو انكم تحطو روابط لليوتيوب بالقروب لإنو هالشي ممنوع....
بالنسبة لموضوع التمارين قبل الفطور هو اهم شي ما تعملو التمارين ومعدتكم مليانة يعني يكون فرق ساعة قبل او بعد الاكل... لإنو الجسم بكون تركيزو على الهضم اكثر اذا كانت معدتكم مليانة.. وغير هيك بتحسو بتعب بالتمرين والمعدة مليانة...
راح انحف اكيد متذكرتك حبيبتي وكنتي منورة تجمعنا...
من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 225