التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

مساء الخير
معليش تاخرت عليكم بس كنت تعبانه سخونه وللوز بعيد عنكم
من امس ما اكلت الا سندويشه وحده بس اليوم الحمدلله طيبه مع ىالعلاج ومواصله معاكم

بنات عادي اخذ ملفوف واحشيه لحم بس واسلقه في ايام البروتين الصافي مع حبه بصل وحبه طماطم ومكعب ماجي ينفع ولا لا

حبيبتي ريحة الاحباب استمر وراح توصلي بأذن الله انا عانيت مثلك والحين بعد سنة ونص ياربي لك الحمد والشكر وصلت بفضل الله ثمبفضل تشع البرنسيسه ومتابعتها لجسم كنت بس احلم فيه فاستمري وخليكي مصره يا انتي يالدهون وفالك الرشاقه

تيسوت الف سلامه عليكي ما تشوفي شر ياقلبي والله قلت هجيتي زي الباقين فديتك انا استمري

يومي كان فطرت الصبح على ثمان بيض مسلوق مع نقانق محمره في ملعقة زيت وكو شاي مع سكر ستيفيانا
الغداء مافي حتى الساعه سبع المغرب اكلت دجاج مشوح مع كريمة الطبخ وبس واكلت على عشر خمس تمرات كثرت ونجانين قهوة تركيه من غير سكر وبس

صباحكم عسل


شكرا عالتشجيع أم ساهر وسهيل .. وان شاء الله كل شي يتحقق يارب ..


يومي أمس كان كالآتي :


طبعا من الصبح ما أكلت شي ..

رجعت من الدوام سويت لي اربع حبات همبرغر دجاج مشوي مع علبة سفن أب دايت ..

أكلت لي ثلاث تمرات ..

وبس ..



المفروض أركز على وجبة الافطار بس مايمديني .. خصوصا اشرب حبة دواء عندي كسل في الغدة ولازم ما آكل بعدها الا بساعة .. وكوني عندي دوام فما يمديني آكل شي ..

والنفسية ما تساعد كمان .. ياني ذبحتكم بهالنفسية ههههه ..


الله كريم ان شاء الله ..


وفالنا الرشاقة والحلاوة والجمال

مساء الخير
صحيت من النوم متاخر مافي فطووور طبعا اخذت بعد العصر حبتين هبرجر مشوي مع كوب شاي بسكر ستيفانا وبس