تقريري يوم الاثنين
يوم التاسع من الرجيم
الفطور= ملعقة وسط زبدة
الغداء= صحن شاورما فقط + 100 غم جرجير+علبة كولا زيرو+15 حبة زيتون
سناك = 3 ملاعق طعام كريمة مخفوقة بنقاط ستيفا+ بيالة مكسرات
العشاء= 1 طماطم ونص راس بصل صغير قطعتهم وقلبتهم بالزيت مع 2 بيضة مخفوقة
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر(قضيت اغلب يومي بالمستشفى)
قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)
متابعة النقاش، صفحة 79