مشي ربع ساعه وتمارين ربع ساعه وبمشي ميل واحد بعد شوي
اليوم خليته مفتوح جونا ضيوف
وشربت مويه كثير
شكرا شكرا لكن جميعا
يوميات قروب التحدي 1
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003- مساء الخير
تقريري ليوم الاثنين
الفطور كورن فليكس
الغداء شريحتين توست بجبنه مع طماط وخس
العشاء سلطه زبادي مع خياروتفاحه وبرتقاله
والرياضه ساعتين ونص مشي
وربع ساعه اوربتراك
و6اكواب ماي
وشاي اخضر صيني وبس - تقريري يوم الاثنين
يوم التاسع من رجيم اتكنز
الفطور= ملعقة وسط زبدة
الغداء= صحن شاورما فقط + 100 غم جرجير+علبة كولا زيرو+15 حبة زيتون
سناك = 3 ملاعق طعام كريمة مخفوقة بنقاط ستيفا+ بيالة مكسرات
العشاء= 1 طماطم ونص راس بصل صغير قطعتهم وقلبتهم بالزيت مع 2 بيضة مخفوقة
الماء=8 كوب
الرياضة = صفر(قضيت اغلب يومي بالمستشفى) - مرحبا........ الفطور خبز وجبن
الغداء موزه
العصر احم احم فيه مناسبه وكلت قطعتين حلا وفطائر
العشاء ثلاث ملاعق رز وشوية مرق خضار
وماء كثيييييييييييييير - كيفكم فطوري شريحة مرتديلا وتوست بر ونص شيدر قليل الدسم وكوب شاي بسكر دايت
غدا شوية خس وبع المغرب رحت لناس شربت قهوة وحبه يسكوت
العشا زبادي وشربت مويه كثير مامشيت عالسير لكن شغل البيت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.