لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 592

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. انا وزني 64 وحابة انزل 5 كيلوا وادا كان اكتر من كدا ماعندي مشكله
    شهيتي مفتوحه للاكل وساعات اشتهي حاجه اقول بس بخد لقمه منها الاقي حالي خلصتها او اني اكل اكتر من حبه سواء بسكويت او حلا مااحب اكل دجاج ولا لحم بس احب المكرونات باشكالها حاول اكل قليل منها بس بمجرد ماادوقها لاقي حالي غرفة مره تانيه وقاعده اكل
    ولا اقول حرام الاكل ينكب خليني اكلوا احسن ارجو المساعده

  2. @sdof_alghram

    ياعمري الله ييسر امرك يارب وينولك اللي بالك ياحي ياقيوم
    حبيبتي شكرا جزيلا بس حبيت ياعسل اسالك ايش البرنامج اللي اعود له مافهمت
    انا ابغى احول غذاء نباتي بس ايش اتناول وايش مااتناول من الاغذية النباتية
    بعدين ياروحي البطاطا عادي ماتسمن ومثل ماقلتي غذائي مليء بالسعرات الحرارية انا مو بتاع حلويات ولا شوكولا ولا مقالي
    مشكلتي مع الجبن السائل والسندويتش
    طيب اقدر انزل وزني والا لا
    فديتك عيونك الحلوة لاتزعلين من كثر كلامي بس تعبت من الاحباط

  3. @bnt_alsltn2

    lavenderone
    لحل كما قلتي انتي يالغاليه بنفسيتك تحتاجين اكثر بالاهتمام بنفسيتك وتحاولي ان تمسكي اعصابك وما تزعلي ويعني الحياه كلها مشاكل وبدها طوله بال وكل شيء بالصبر بيجي وكل مشكله وليها حل والاتكال على الله سبحانه ورمي اثقالنا عليه عز وجل وهو خير الح…
    بس يااختي ماهية الوجبات النباتية ؟؟؟
    عطيني جدول امشي عليه افضل

  4. صاحبة الموضوع
    صدوف الغرام
    ياعمري الله ييسر امرك يارب وينولك اللي بالك ياحي ياقيوم حبيبتي شكرا جزيلا بس حبيت ياعسل اسالك ايش البرنامج اللي اعود له مافهمت انا ابغى احول غذاء نباتي بس ايش اتناول وايش مااتناول من الاغذية النباتية بعدين ياروحي البطاطا عادي ماتسمن ومثل…

    حبيبتي
    وزنك لو اردتيه ان ينزل لنزل ولكنك انت تمنعيه من ان ينزل من خلال حشوه بالطعام والحلويات
    فقط تريدين ان تنزلي وزنك امنعي عنه الطعام
    اغلقي عنه منافذ الاكل وابقيه فقط بالشرب الماي وخلي جسمك بعدها يتدبر لانه عندما يرى بانه لاشيء ياكله يبدا باذابه الشحوم الموجوده فيه لاستخدامها بالطاقه وراح تشوفي جسمك شحومه تذوب شيئا فشيئا امام عينيكي المهم
    لاتدخلي عليه الاكل لمده 8 ساعات وبعدين خذي وجبه من الخضروات والرز المسلوق فقط وبعض الحبوبيات او البقوليات وكلي فواكه وتمر وكل الوجبه لاتتعدى 400 غرام على بعضها بالكثير وبعدها تابعي صيامك فقط ابقين على الشرب شرب الماء لوحده وهكذا فقط تابعي وراح ترين الوزن نزل بسرع وبهيك تجبريه على النزول
    ابتعدي عن اللحومات والحلويات و الالبان والدجاج والسمك والبيض والخبز
    والاهم من ذلك ايضا ان تكوني مصممه وقويه ولا تترددين او تضعفي
    ولكي تحياتي

  5. صاحبة الموضوع
    d0dy
    انا وزني 64 وحابة انزل 5 كيلوا وادا كان اكتر من كدا ماعندي مشكله شهيتي مفتوحه للاكل وساعات اشتهي حاجه اقول بس بخد لقمه منها الاقي حالي خلصتها او اني اكل اكتر من حبه سواء بسكويت او حلا مااحب اكل دجاج ولا لحم بس احب المكرونات باشكالها حاول …

    الكأبه والاحباط بدايه الخلل الجسمي والروحي والياس هو قتل الشخصيه وبدايه الانهيارات العصبيه والضعف للمراه بدايه لقتل انوثتها وجمالها واعتزازها بنفسها فكوني جميله بافكارك وارادتك وجمالك الداخلي والخارجي
    غيري نظام حياتك فلا تكرري الروتين انت تاكلين من الكابه والاحباط والشبع هو العدو القاتل الصوم نعمه تهذيب للنفس والاخلاق يرفع المعنويات وتسمو الارواح في عالم الروحانيات فلا تجعلو الطعام نهايه همومكم ولا اللحوم من اولوياتكم هنالك امور اهم من الطعام والشراب
    قللي وجباتك وحاولي ان تخففي النصف مما تاكلين ليس بالضروره ان تاكلين الوجبات الثلاثه وما بينهما من السنكرز والتسالي امام التلفزيون والحلويات في السهره والاكل في المطاعم والبيتزا واكل المطاعم السريعه ليس من الضروره ان تترسي ثلاجتك باللحوم والدجاج فيكفي ان تاكلي ما يسد احتياج جسمك
    علاج الكابه
    لاتفكري بالماضي ما قد مضى قد مضى خيره وشره فليكن لكي عبره
    لاتحزني على ما فاتك فالقادمات من الفرص اكثر فاغتنميها
    اقتنعي وابدأي وتابعي خطوه بخطوه بالصبر والمتابعه تكتسبي تنجحي
    افهمي لغه جسمك وتعودي على الفهم والتعمق بها وافهمي لغه روحك وصرخاتها
    جسمك يصرخ من الثقل وحاله يقول بربكي ارحميني من الطعام ولا تثقلي علي اكثر مما يجب وروحك ناطقه بلغه الكابه تقول لكي انا محبطه ساعديني وانت تدللين النفس وتعطينها كما تشاء فلو ارادت ان تاكل دائما بجميع انواع الطعام تسمحي لها
    النفس تاكل والجسم تثخن والروح تكتئب
    وانتي حائره اتخذي القرار وقولي لعقلك كفى لاتعطى الاشاره للنفس بالتمادي وقولي لنفسك كفى ساعاقبك بقله الاكل والجوع ومعاكسه رغباتك عاقبيها اعطيها الماء فقط وقولي لجسدك انا اسف ساعوضك بالاكل النباتي الصحي وقولي لروحك ساسعدك بالروحانيات وخفه طعام الجسد لاشك بان الروح ستسعد بخفه الجسد والجسم ستنحف وتصبح رشيقه والكابه لن يكون لها وجود بل سيحل مكانها التفاءل والامل
    والامر برمته يبدا من خطوه فاخطيها لتبدأ مرحله الصحه والجمال ستكونين موضع اعجاب الجميع واولهم نفسك التي عاقبتها ستقول لكي برافو ابقي متحكمه بي واياكي ان اتحكم فيكي
    ولكي تحياتي وربنا يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.