يوميات قروب التزمت13 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

شكرا حبي اليوم انا راح اعجبك بالرياضة باذن الله هههههههههه وراح تعطيني برافو عن جدارة :biggrinlo

ال750 سعرة انا متبعته بس مو ملتزمة فيه بحذافيره والله لكن الفطور توست وجبنة او بيضة مسلوقة وشاي

الغدا دجاج او لحم او سمك مشوي بدون زيت وصحن سلطة

العشا فواكه

لاحظي انا اغلب الايام مافي فطور والعشا ملتزمة فيه يكون فواكه

والغدا ساعات ادخل زبادي وساعات ميرندا وساعات اكتر الكمية هي محددة الكمية مثلا سيخ شيش طاوق مشوي او 3 حبات كفتة لحم مشوية او قطعة فيليه سمك يعني الكمية قليلة انا احيانا بزودها

وفي سناك قهوة تركية مع 3 تمرات <<<ملتزمة بهالسناك يوميا هههههههههه

وكمان مدخلة نسكافيه احيانا بشربه بالليل واحيانا لاء

يعني مو متبعته بحذافيره

بس اول لما اتبعته كنت ماشيه عليه تمام وينزلني 2 كيلو بالاسبوع واحيانا 1 كيلو ويعدي علي اسبوع ثبات وهيك

لكن بلف وبدور وبرجعله مابعرف تعودت عليه لانو مافيه متطلبات كتيرةة اغراضه متوفرة

ولاحظي كمان ما صرت باكل سلطة كويس لاني مليت منها ههههههههههههه

بس هاد ريجيم 750 سعرة بسيط ومتوفر بكل بيت

يومك كنت قلت فقير عليه لكن ال7 تمرات كتير منيحة بتعطيكي طاقة وما بتدوخي والعشا كمان منيح بالعافية

والحمد لله اجتك البيريود وارتحتي من هالهم
اكتشفت انو جسمي كمان انا درقي من الرابط اللي نزلتو ديمونة لكن انا احترت بصراحة انا عندي اكتاف بس مو كتير يعني مو ضخمة ولا صغيرة لا وسط فمو عارفة جسمي درقي او لا

بالتوفيق حبي تدلعي بما انو اجتك البيريود :39:

مرحبا بنات اخباركم


مبروك التجمع الجديد


جبتلكم هدية قصة موظفه ههههههههههه


الدبة وش صارت.................روعة للموظفات!

السلام عليكم

هذي أول مشاركة لي في هذي الزاوية وأتمنى أنها تنفع الجميع وتشحذ الهمم

تقول إحدى قريباتي وهي معلمة :

عندنا إدارية الله لايوريك فيها سمنة غير عادية طبعا ماهي لوحدها العائلة كلها ما شا الله وراثة زي ماكنا نقول بس صارت الدعوى لا وراثة ولا هم يحزنون ...
كانت إذا طلعت الدرج عشان تاخذ الغياب توقف شوي تلهثثثثث المسكينة كنا نتعزز لها ونرحمها بس بعد مدة الصاعقة البنت صارت أنحف منا كلنا لا ورشاقة ما بعدها رشاقة مع أنها على الفطور نا تاكل أكثر منا كلنا ؟؟؟!!! ما شا الله


لا وأزيدكم من الشعر بيت العائلة كلها ما شا الله الله يبارك لهم صارت عائلة الرشيقات والرشيقين بما فيهم الأب والأم شي عجييييب؟؟؟

جلست معها وقلت لها ماشالله وش هالحلاوة لازم أعرف السر؟؟

ضحكت وقالت صراحة كنت أعاني من وزني وأنا لسه ما تزوجت كنت لما أروح للسوق أحس بالإحباط أنا وأخواتي بعد

كنت أحس أني ثقيلة وسمنتي أعطتني عمر أكبر من عمري...حتى قلت خلاص لازم أتغير..لازم أكون بنت رشيقة وش يمنع ؟؟؟

قمت اخترعت لي برنامج من نفسي وطبقته وهو كالتالي

أفطر فطور ملكيييييييييييي يعني آكل كل اللي نفسي فيه لأني سمعت أن وجبة الفطور الدسمة تغني الجسم باقي اليوم عن تناول الأطعمة الدسمة ..آكل كل شئ..فول..عدس ..طعمية ..حلاوة ..بيض..جبنة .يتون..ولا فيه أي شي ممنوع بانسبة لي على الفطور خاصة أن فطور المعلمات جماعي يعني لازم آكل[


بعد كذا أرجع الظهر للبيت وأنام ما آكل شي

أصحى أصلي العصر وأسوي شاي معتدل السكر وآكل شابورة بر أدق فيها لييييييين أشبع..

أذان العشا أسوي العشاء صامولي وحدة بس مع كاس عصير..أو فاكهة وكاس لبن..أو زبادي قليل الدسم مع تمر ..سلطة ..شوربة..

وبس أقفل على كذا ولا أهمل المااااااء..

وعليها لين بكرة الصباح..

ومن يوم الأربعاء إلى ليلة الجمعة مفتووووووووووووووووووووووووح

ومن ليلة الجمعة أرجع للنظام ...
مع العلم إني أركز خلال اليومين المفتوحة على اللحوم لأني ما آكلها خلال الأسبوع

ولا أنسى أمشي كل يوم نصف ساعة باستثناء الأيام المفتوحة ..وأسوي تمارن عشر دقائق تقريبا

الأهم من هذا:

تقول عرضت نظامي على طبيبة أيدتني بكل قوة.....

صار أبوي وأمي وأخواتي كلهم يتبعون نفس النظام والحمد لله صرنا عائلة الرشيقااااااااااات

هذي القصة أوردتها للفائدة خاصة الموظفات لأنهم يعانون...

السلام عليكم كيفكم بنااات

عندي سؤااال وياليت تساعدوني ابغي حبوب لسد الشهية بلللللليز احترت مع عمو قوقل. وخايفة ونفسي يكون حد مجرب نوع وينصحني عليه وناوية اخذها لفترة بسيطة حتى اقدر اسيطر علي نفسي وبعدين اتركها.


بللللليز انتظر الررررررد هناااا او خااااص الله يوفقكم سااااعدوني