شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  1. @am_trooky_4

    Level1
    Day9
    تم الحمدلله
    بنات حبيت اسال واللي تعرف ياليت تفيدتي
    حابه كل يوم امشي نص  ساعه بالاضافه للتمرين 
    بس انا مشكلتي فقط بالبطن يعني مالي ارداف او فخوذ
    وخايفه المشي ينحف اﻻدافي وفخوذي زياده 
    مادري استمر عالمشي ولا اكتفي بالتمرين ؟

  3. @dbdobh_mkorh

    صباح الخير
    اليوم الخامس المستوى الاول اعاده تم بحمدالله
    ورجعت لرجيم الين اول اسبوع
    ام تروكي المشي بينحف الارداف اكيد
    اذا مشكلتك بس بطن سوي تمارين البطن وجزيها يعني كل ماتنتهين من الصلاة سوي 20 او الي تقدرين عليه كذا بتكوني سويتي 100 او اكثر
    واهلا بجميع من انظم للقروب يالله نبي حماسكم وهمتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.