لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatenaa
مرحبا انا وزني 94 وطولي 170سم ومشكلتي بافشل في كل ريجيم باعمله نقطة ضعفي الحلويات والاكل الدسم والمعجنات وما باعرف طول اليوم بتظل نفسي مفتوحة على طول يعني لازم اكل الحلو وبعدين نسكافيه او حليب او شاي وهيك طول اليوم ويعطيكي العافية

عزيزتي
لكي ينقص وزنك كما تريدين وتشتهين يجب ان تمسكي نفسك وتعودينها على الصبر وعلى قوه الاراده واذا لم تتمالكي نفسك وتمنعيها عن التهام الطعام موكد جسمك راح يعرف انكي لست جاده لذا لن ينقص وزنك لان نفسك تعرف انك ضعيفه وبهيك تصبح تتلاعب فيكي كما تشاء فمره تشتهي نفسك اكلا ليس لانك جائعه وانما من باب المعاكسه ومره نفسك تشتهي المعجنات لانها تعرف بانها تسمن ومره تشتهي الحلويات والسكريات لانها تعرف انها تسمن كثير ولكن موكد نفسك لن تشتهي الاكل النباتي لانهاتعرف بانه ينقص الوزن والنفس دوما اماره بالسوء ولكي تسيطري على الموضوع عاكسي نفسك ورغباتها
لذا تحولي الى الاكل النباتي واتركي كل شيء حيواني
كذلك صومي صوما كاملا وافطري على ماكولات النباتات وبعد 3 ايام تحولي الى الصوم عن الطعام والابقاء على الماء لمده 8 ساعات بعدها افطري وجبه نباتيه خفيفه وعاودي ثانيه بالصوم وهكذا واتركي الحلويات والمعجنات والماكولات السريعه والالبان والبيض والمقالي
وربنا معاكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة efhmne_tmlkane
تسلمين والله على موضوعك بس يااااااااااارب تقدرين تحققين رغبتي

انا وزني 118
وطولي 170

نفسي اوصل 90 فقط بس والله كل ماسويت رجيم شهر او اسبوعين ارجع للاكل بلهفه اكبر

انا عن نفسي احب البيض والدجاج والبيض احبه مقلي والدجاج مشوي
الرز طبعا كل يوم على الغداء بس قد ماقدر احاول اخفف منه
مكرونه نادرا مو دايم

بس انا ملاحظه جسمي الحمدلله انو بينزل بسرعه يعني لو سويت رجيم لمده اسبوع بينزل كيلوين الحمدلله
بس ابغى رجيم ينقص وزني بسرعه مابغى اتعذب من الجوع

رجيم الخضاء والفواكه مره ماطيقه

اكل سلطه كل غداء واحبها مع الاكل اما اكلها لحالها لا ماحبها اعتبرها ماتسد جوعي

ياريت تنصحيني وش اسوي ومن ناحيه جسمي السمن متوزع بكل مكان ماشاء الله

واكثر شي ابغى انزله واشده الافخااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااذ مسويتلي عقده مره مترررررررررررررهله

انصحيني وش اسوي الله يخليكي

واسفه اني طولت عليكي تسلمي يالغلا
المشكله تكمن ياعزيزتي بضعف المقدره لديكي وضعف قوه التحمل والسيطره على نفسك
وهذا ناتج عن قله الاراده
لذا اولا علينا بتنميه الطاقه جواكي وابراز القوه المتواجده فيكي فلكل انسان طاقه وقوه خفيه ان استخدمها ونماها تصبح معجزه للشخص نفسه يقدر ان يعتمد عليها في اي وقت يشاء

ومن اسباب اظهار هذه القوه هو قله الاكل
لان القوه هذه تختفي بوجود الطعام وامتلاء المعده من الاطعمه وخصوصا وصولها لدرجه التخمه وبالذات الاكلات الحيوانيه
لذا عليكي اولا ان تنقلي نظامك الغذائي الى الاكل النباتي وابتعدي عن الاكلات الحيوانيه كامله من مشتقاتها وعن البانها وبيضها والاكل النباتي من ميزاته ليس بالضروره ان تستخدمي الرياضه وتكفي الحركات اليوميه وان زدتي عليها فهذا خيرا على خير

ثانيا ابداي بالصوم الاسلامي يوم او يومين او ثلاثه والافطار يكون من الماكولات النباتيه فقط واكل التمر
بعد ها ستشعرين ببعض الجوع ومن خلال هذا الجوع ستقوى ارادتك وستقوى نفستك وستشعرين بتدفق الطاقه الداخليه جواكي ان قدرتي ان تتابعي الصوم الاسلامي فهذا خيرا تكتسبين ثواب الدنيا والاخره عندما تنوين بان صومك لله سبحانه وتعالى
واذا لم تقدري تحولي الى الصوم الذي كان يشجع عليه السيد المسيح وهو الامتناع عن الماكولات الحيوانيه والابقاء على الماكولات النباتيه وهنا صومي 8ساعات او اكثر ان قدرتي وابقين فقط على الماء تشربينه وبعدها كلي وجبه نباتيه من البرغل والبقوليات والخضروات المسلوقه المشكله الممزوجه بزيت الزيتون
وابتعدي عن المقالي والمعجنات وعن الالبان واللحوم والاسماك والبيض والاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات
اشربي الماء او العصير الطبيعي وفواكه وبعض التمر وووكاسه اعشاب طبيعيه وقت الافطار ان احببتي وتابعي بالصوم ثانيه وهكذا حتى يصل جسمك للوزن الذي تريدين
اما المده المطلوبه
هي عندما تبداين بتغيير عاداتك الغذائيه الغير صحيه الى عادات صحيه جميله يرتاح جسمك عليها من الداخل والخارج وعندما يزداد جمالك تالقا وتشعرين بجمال البشره والتي اصبحت ناعمه جذابه وعندما تحصلين على رشاقه ونحافه ووتناسق بالجسم وتلبسين الفساتين التي تظفي على جسمك جمالا وتالقا وعندما تجدين نظرات الاعجاب والمديح ممن هم حواليكي وعندما تشعرين بحالتك النفسيه وقد اصبحت باريحيه عاليه وتتذوقين سعاده الصحه وبان مشاكلك الصحيه قد تلاشت او خفت والراحه في التنقلات وفي حركاتك ونومك وحتى احلامك تصبح جميله وكذلك في قيامك والجلوس اكيد ستتمسكين بهذا البرنامج الغذائي الصحي الى الابد
لا انصحك بربط المعده بتاتا
عموما خليكي على اتصال معي للتفاعل والاستفاده
تواصلي معي على هذه الصفحه او على الالخاص او على ايميلي وهو
fasting@hotmail.co.uk

وبالتوفيق لكي ان شاء الله

جزال الله خير انا وزني 74وطولي 153 انا لو اصوم عن الاكل ماانحف بس لما اامشي كل يوم ساعه ينزل وزني بس ماعندي مكان اقدر امشي فيه وبيتي صغير مر ما اقدر امارس الرياضه فيه وحاولت اني اسوي رجيم الكيبو هيدرات ماقدرت لان زوجي رفض اني اكل الاشياء قليله ادسم يقول موضره ارجو ان تجدي لي حل