شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. @sd_alaml_2 محررة ذهبية

    #80652871
    سلااااااااااااااااااااااام على البنات الحلوين

    فطوري توست ملعقه جبن ابيض نسكافيه

    سناك تفاح

    الغداء نص طامولي شرحات طماطم مع شاي رشة سكر

    سناك شاي يانسون وبابونج

    العشاء برتقالتين وكاس لبن

    الان بشرب شاي اخضر بالنعناع

    المويه ليترين

    الرياضه مشي ساعه الاربع مع رياضة جليان المستوى الثالث اليوم السادس

  2. @somh2011 عضوة جديدة

    #80655257
    مرحبا صبايا
    يومي ..الاحد
    ف:2شابوره نخاله مع كاس حليب وبعدها نص لتر مويه
    غ:كفتة لحم بزيت زيتون خفيف +توست بر +لبن قليل الدسم
    كوب زنجبيل وشاي اخضر وليمون
    ع:اممممم صحن صغير باميه +لبن
    مويه 2لتر مع اللي بالصبح رياضه مشي رب ساعه
    .................

    يومي الاثنين :(يومي المفتوح فقط)
    بعد الفجر مباشره 3حبات تمر +لبن قليل الدسم
    ماافطرت بس شربت ماي
    غ:مكرونه مسلوقه مع لحم مفروم
    كوب زنجبيل وليمون
    ع المغرب 2 فنجان قهوه وشئ بسيط سوفليه
    كاس شاي اخضر
    العشاء كورن فليكس
    مويه 2لتر ونص
    رياضه شغل البيت يكفيني الليوم

    ............
    طبعا حابه انوه ان القهوه تثبت الوزن يعني محتمل ماانزل هالاسبوع :44::44:

    اخت سويتي حبيبتي لاتزعلي حتى انا مو راضيه ابدا على الاولكر بس ربي يسهلها مع العلم من بداية الرجيم محرومه من الشوكلت والقهوه بس خربتها بيوم واحد ....واوعدك ماراح تتكرر
    :talker::icon8:راح اسكر ففمي منها ..

  3. @hmm_7 عضوة جديدة

    #80656007
    الوزن قبل 74
    الوزن بعد 68
    الطول 163
    الرجيم المتبع تخفيف اكل
    مع مشي مدة 45دقيقه

  4. @am_altoam_althlat محررة برونزية

    #80656938
    اهلين حبيباتي يوم الاثنين علي الريق كاس ماء دافئ الفطور شاي التوت +قطعة كوكيز مصنوعة باللوز الغداء = خضار العشاء بامية بللحم و سلطة ورقية سناك قطعة كباب الماء 2 لتر 3 كاس شاي التوت الرياضة 20 دقيقة و بس موفقين

  5. @am_altoam_althlat محررة برونزية

    #80656976
    نتيجة 3 ايام الدايت الوزن كنت 66 صرت65 و 700 غ خير و بركة لكن الاهم محيط البطن نقصان5 سم بصراحة باقي نتفة بسيطة و البطن يتمحي راح اعتمد هده 3 ايام مرة في الشهر خرافة نشاط و حيوية و ما تحسي بالجوع تشجعو مثلي بصراحة مبين بالشكل اكثر من الوزن و زوجي فرحان ما شاء الله للمعلومة انا عندي خمول بالغدة و علي العلاج منذ سنة و نصف لسا الخمول و الوزن يزيد من غير اكل لكن بفضل الله استطعت تنقيص الوزن و بس موفقين و طعم سموثي مقبول ما دام بنتي عجبها انتم يعجبكم اكيد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.