شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @mymgggggn

    قروب رشاقتي سر سعادتي

    يومي الـٱـ ثنِـــــينْ
    ف / 3 تمرات + كاس لبن
    غ/ مرق لحم وخضار(بطاطس+باذنجان+جزر+بامية)مع ربع خبز بر+ شرايح خس
    تخبيصاا حركات وتسالي عند جارتي
    ع / قارب بطاطس محشية دجاج وفوقها اشوية قشطة تشدر
    الماء / 10
    الرياضـﮧة / 30 د مشي ع السير+ 10 د تمارين رياضيـﮧة
    الاعشاب/شاي اخضر كوب بـξـــد الغدا
    ....
    شكرا ورد جوري ٱنتـ ýõûــيـﮮ الوحيدة اللي جاوبتيني اللَّـٌٍــ? يجزاك خير ويفتح ﻉًــــلَيڪْ يارب

  2. @makhbrok_any_ahbk

    يومياتي ليوم الاثنين

    الغذاء سلطة خضار

    العشاء سلطة فاكهه

    الفطور توست اسمر مع بياض بيض
    السناك لاشئ
    المويه 9 اكواب مويه والحمدلله
    الرياضه مشي ساعه و10 دقائق
    والتصفيق و الدمبلز والقرص الدوار المره هذي ماعديت

  3. @smorh2011

    ميمـgggggنـة
    مساؤؤؤؤ بنااات بسأل اللي دايم ياكلون خضار مطبوخة بمرق ؟ مثل ايش الخضار اللي تاكلونها ؟ انا احط فيها جزر + باذنجان + بطاطس + بامية + زهرة ( قرنبيط) اطبخها بدون زيت : احمس بصل وفلفل رومي بشوي ماء لما يذبل واحط معجون طماطم وطماطم مطحونة وازيد…
    معليش ياقلبي كنت برد عليك بس جاء زوجي يالله حطيت يومياتي بالسريع وطفيت الجهاز وقمت ( اكيد قمت اجل قعدت )

    اذا قصدك كيف نسلق الخضار او كيف نعمل منها شوربه خفيفه ..
    عادي انا اطبخ الخضار .. احط بالقدر بطاط وكوسا وجزر وباذنجان وفاصوليا وباميا وبندوره وبصل وكم حبه ثوم . ( طبعا مايكون كولها متوفره عندي )

    المهم احط عليها مويه وملح وبهارات منوعه من الموجود .
    بس واتركها تغلي على النار .
    بعض الآحيان احط معها لحم مفروم مجمد يكون قطع أو ربع دجاجه .


    بعض الآحيان اذا حآبه اعملها مثل الشوربه ( احط بالقدر بطاطا وكوسا وجزر وبندوره وبصل وثوم مع الملح والبهارات ) بس ............. مااحب الخضروات الثانيه اخلطها بالخلاط.
    واذا طبخت كويس احطها بالخلاط . ( وتكون مثل وجبة الطفل ) طفل خخخ

    بس هذا اللي عندي مدري تقصدين كذا ولا لا
    اذا قصرت اعذريني قلبي

  4. @smorh2011

    وصح مثل ماقلتي تحطين اللي تبغين معجون طماطم او ...او او او الخ

    وبدوووووووووون زيت
    وبكذا وجبه صحيه ومغذيه خآليه من الدهون والسعرات

    وتشقين طريقك الى الرشاقه ان شاءالله

    مسويه اعلان هههههههههههههههههههههههههه

  5. @aazof_alhlalyh

    صباح الفل عسولات ماشاء الله على يومياتكم الي تحمس كل ماضعفت جيت اشوفكم اختي ياحظ ركزثواني اسمك تحفه ياليت تكتبين تجربتك ماشاء الله لاقوة الابالله نزولك روعه
    امس انشغلت ماكتبت يومياتي
    يومياتي الاثنين
    الفطور
    نسكافه
    الغدا صدر دجاج مع خضار وسلطه زبادي
    العصر اصبع تويكس
    العشا
    1توست جبن لايت نسكافه بالحليب
    الرياضه مشي نصف ساعه المويه لترين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.