شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @nur

    مناسك الاسدي
    هل تعلم : ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. هل تعلم: أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير م…
    معلومات راااااائعه وجزاك الله كل الخير حياتي ولاتحرمينا جديدك ياالغاليه.

  2. بنااااااااااااااااااااااااات علموني كيف تنزلوا الصور بليييييييييييييييييييييييييييييييز

  3. @mnask_alasdy

    مشكورات حبيباتي للمتابعة وان شاء الله تكون مواضيع مفيدة



    تقريري يوم الاربعاء

    الفطور= 1 برتقالة +1تفاحة
    الغداء= صحن صغير رز مسلوق+200غم سمك سالمون مشوي+ 10 حبات فجل احمر
    سناك = 5 قطع بسكوت ماري + علبة كولا زيرو
    العشاء= صحن سلطة كبير + 300 غم بروكلي مسلوق+ كاسة وسط زبادي قليل الدسم+ 1 توست اسمر
    الماء=6 كوب ماء
    الرياضة= تمارين اليد (الفيديو الي نزلته)+ 20 دقيقة تمارين الخمس ميل

  4. مناسك او نور او أي احد بلييييييييييييييييييييييز علموني انا الغشيمه مهما احاول وارفع الصوره وباخذ الرابط وبفتح في الرد ادراج صوره وامسح اللي موجود والصق الرابط بس برضوا مابيطلع
    :(

  5. يومي الربوع :
    ف : نص صامولي بالجبنه وعصير ليمون
    غ: 10 ملاعق رز + صدر دجاج + سلطة لبن + عصير ليمون
    سناك : شاي زنجبيل
    سناك : كابيتشينو عمل بيت
    ع: لبن
    رياضه / مافي
    المويه / 6 كاسات وحازيد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.