يومي الاربعاء
فطور .........نسكافيه بحليب بدون سكر و3 كعكات
سناك ..........قهوة تركية سادة و3 تمرات
الغدا صحن صغير مكون من 3 ملاعق اكل رز اسمر و3 ملاعق اكل خضار مشكلة مسلوقة وكم حبة زيتون ولقمتين جبن سائل بخبز
العشا ..... تفاحة فقط
ماء .... تمام الحمد لله بشرب كويس
الرياضة ... كمان مشي سريع نصف ساعة بالهواء الطلق
التزمت
وتصبحون على خير
يوميات قروب التزمت13 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 188
