شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. مشكورة أختي زهرة المستقبل على المعلومات القيمة ،
    بالنسبة لليوم فيومياتي كما يلي :
    فطور : نص موزة
    الغداء : اكلت كبة مشوية ،، ومتبل ، وتبولة .. وكله بدون خبز أو رز
    بعد ساعتين :اكلت سمبوسك بالجبنة حبة صغيرة
    العشاء : كان خيار 1 + عنب جبات على قد كفي
    رياضة : لعبت ساعة ونص

  2. @asrar_alshab

    صاحبة الموضوع
    رماد انثى
    مدري احس ماستوعبت رجيم القيمات كانه يشبه رجيم النقاط الفطور حليب وخبز اسمر مع شريحة جبن الغدا دجاج االعشاء شوربه وحبتين سمبوسه الرياضه مافيه الماء7
    إعلاااااااااااااااااااااان هاااااااااااام

    صبااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييير يابناااااااااااااااااااااات


    حبيبااااااااااتي حابه اخبركم اني خلاص قررت ان شاءالله ان قروبنا القادم بيكون خااااااااااااص

    بريجيم واحد فقط

    وهو ريجيم اللقيمات

    فللي حابه منكم تكون معايه بهالقروب ياليت تحط الشعار تبعه من الحين لان باقي كم يوم وبيتقفل الملف الحالي وبنفتتح الملف الجديد

    شوفويابنات صورة الشعارتحت بالمرفقات انسخو الرابط وحطوها بتوقيعكم


    وكمان حابه أتأسف لكل البنات اللي موحابين يتبعومعانا ريجيم اللقيمات لان ملف القروب الجديد بيكون مثل ماقلت خاص فقط بريجيم اللقيمات ..كنت اتمنى ان قروب التحدي يستمر وبنفس الوقت افتتح بجانبه قروب اللقيمات لكن مثل ماقلتلكم الاداره موقفه فتح الملفات الجديده

    اتمنى يابنات انكم ماتزعلو مني :26::26:
    تمنياتي للجميع بالتوفيق

  3. @asrar_alshab

    صاحبة الموضوع
    أسرار السحاب
    إعلاااااااااااااااااااااان هاااااااااااام صبااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييير يابناااااااااااااااااااااات حبيبااااااااااتي حابه اخبركم اني خلاص قررت ان شاءالله ان قروبنا القادم بيكون خااااااااااااص بريجيم واحد فقط وهو ريجيم …
    يوميااااااااات الخميس

    الصباح اكلت 1كروسان جبنه واعتبرته لقيمه

    وبعده بكم ساعه

    اكلت برضو كروسان :biggrin:بس بكاكاو واعتبرته لقيمتين

    بعده برضواكلت كروسان واعتبرته لقيمتين:biggrin:هههههههه اليوم العالمي للكروسان:33:

    بعدهابكم ساعه

    الوجبه المفرحه

    ساندوتش صغير دجاج مشوي بدون زيت
    +حبة بطاطس مشويه + 1كب كيك صغير



  4. @asrar_alshab

    صاحبة الموضوع
    صعود بلا حدود
    مساء الخيرااااات عالجميع اسرار انا اعمل تمارين جيليان مشتركه في قروبهم وتمارين خاصه للبطن علشان كذا ماذكرت التمارين توقعتك منتبهه لتوقيعي
    ياهلا صعود

    ههههه لا والله حبيبتي ماانتبهت للشعار..بس برضو لازم ياصعوده تكتبي كم دقيقه عملتي رياضه

  5. @asrar_alshab

    صاحبة الموضوع
    ام ترووووك وروني
    شكرآ حبيبتي يعطيك الف عافيه فهمت صحيت شربت حليب مع نسكافيه بعد اربع ساعات اكلت موزه وبعد ساعتين اكلت ربع خبزه مع ملعقه جبن سايل وبعدها بساعتين اكلت نص موزه وبخلي الوجبه المفرحه على سبعه بأكل كبسه وبحاول اخفف الدهون بس بكره ببدى صح معك لان …
    العفوحبيبتي ام تروك..ويعافيكي يارب:tongue:
    يومك روووعه حبيبتي ..بس ترى انتي اكلتي 4 لقيمات مو5 والمفروض اقل شي ناكل 5 لقيمات +الوجبه المفرحه
    فالك التوفيق يارب
    ان شاءالله انا من بكره السبت بتبع الريجيم السريع 12 لقيمه باليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.