يابنات اللي سمينة تبي اتنزل وزنها والنحيفة/ لا يوجد تفاعل

1/ الوزن؟
52 كيلو

2/ الطول؟
149 سم
3 / العمر؟
21سنة
4/ هل سمنة وراثية؟
لا
5 / هل في مشاكل صحية؟
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفترة؟
اقلل اكلي فقط.
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة؟
نعم / رياضة المشي
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة؟
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون؟
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل؟
لا

1/ الوزن

52


2/ الطول

151.5


3 / العمر 22




4/ هل سمنة وراثية

لايوجد لدي سمنه ولكن اعاني من السمنة في منطقة البطن
ومنطقة الزند انا جسمي التفاحة فهل من حل ؟؟

علما بانه بطني ليست كبيره جدا ولكنها فيها بروز واضح



5 / هل في مشاكل صحية

ولا ولله الحمد



6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر

لا


7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة

لا .احيانا المشي


8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة

لا


9 / هل عملتي شفط الدهون

لا


10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل

لا والحمدلله على كل حال

أعاني من انه اذا زاد وزني يزيد في بطني فقط
مالحل ؟علما بانه جسمي التفاحة ؟؟

بس المطلوب منكم اليانات الصحية

1/ الوزن
76
2/ الطول
162
3 / العمر
30
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
نقص حاد فيتامين د وباخذ ابر وشد عضلي احس منه بخدر بكتفي ورقبتي اضافه الي ارتفاع بالدهون الثلاثيه, خشونه بالرقبه والعمود الفقري
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
امشي على برنامج غذائي الان نظام السعرات , لي اسبوع امشي عليه فقط
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
المشي السريع 45 في الحديقه والبطن اتمدد وارفع جسمي حتى المس اصابع القدم 25 مره اكررها
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
نعم لدي خشونه بالرقبه والعمود الفقري



كيف تقدري تساعديني اسوي تمارين الصحيحه لحالتي ؟ استمر على نظام السعرات ؟طبعا السمنة عندي بالبطن والخواصر سيء جد اااا الوضع ؟ شلون انزل واشد جسمي ؟ وبطني ؟ بالنسبه الم الكتف اسوي تمارين البطن حتى لو كتفي يالمني ؟ اول مره تكون عندي ارادة اسوي تمارين والتزم لان طبيب قالي لازم انزل لان الوزن ماثر على صحتي سواء عظام سواء دهون سواء امتصاص الفيتامين ؟ رجاءاااااااااا ساعديني

السلام عليكم

شلونك مدربتنا اخبارك؟انا دخلت على المنتدى رشاقه ولياقه وفتحت مواضيع وقرات موضوعك عن الاجهزة وموضوع الي تبي تسالك عن شلون تساعديها بتخلص من وزنها , اولا انا عندي ارتفاع بالدهون الثلاثية والكولسترول وصابني ضغط حمل من قبل, وعندي نقص حاد بفيتامين د, والحين باخذ ابر ,اخذت واحده بس ما جاي احس بتحسن ,احس بخدر وشد عضلي بكتفي الايسر من ادنى جهد ابذله مجرد امشط لابنتي شعرها امووت روحي تنسحب مني من الوجع ما اعرف انام ادهن مرخي للعضلات واخذ مسكنات وما كو فايدة , مدريتنا وبس المطلوب منكم اليانات الصحية

1/ الوزن
76
2/ الطول
162
3 / العمر
30
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
نقص حاد فيتامين د وباخذ ابر وشد عضلي احس منه بخدر بكتفي ورقبتي اضافه الي ارتفاع بالدهون الثلاثيه, خشونه بالرقبه والعمود الفقري
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
امشي على برنامج غذائي الان نظام السعرات , لي اسبوع امشي عليه فقط
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
المشي السريع 45 في الحديقه والبطن اتمدد وارفع جسمي حتى المس اصابع القدم 25 مره اكررها
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
نعم لدي خشونه بالرقبه والعمود الفقري



كيف تقدري تساعديني اسوي تمارين الصحيحه لحالتي ؟ استمر على نظام السعرات ؟طبعا السمنة عندي بالبطن والخواصر سيء جد اااا الوضع ؟ شلون انزل واشد جسمي ؟ وبطني ؟ بالنسبه الم الكتف اسوي تمارين البطن حتى لو كتفي يالمني ؟ اول مره تكون عندي ارادة اسوي تمارين والتزم لان طبيب قالي لازم انزل لان الوزن ماثر على صحتي سواء عظام سواء دهون سواء امتصاص الفيتامين ؟ رجاءاااااااااا ساعديني