شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  3. @ayadaoy

    صاحبة الموضوع
    مس لانكوم
    انت بس استمري معانا وراح ينزل اسمك أوتوماتيكيا في الجداول
    الله يوفقك ويسعدك

  4. @rym_136

    الاثنين اليوم الرابع من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة حمدي
    الفطور
    برتقالة
    الغداء
    شمام
    العشاء
    لحم مسلوق وطماطم
    المويه 8 اكواب
    الاعشاب مافيه
    الرياضة
    مشي 40 دقيقة وتمارين الخصر 100 مره وتمارين اليدين 100 مره وتصفيق 100 مره وتمارين الافخاذ 100 مره
    خالفت مخالفه وحده مع الغداء اكلت ملعقتين مولوخيه
    انا الساعه 6 مساءا اخر وجبه وبعددين امسك لين الصبح عشان كدا انزل يومياااتي بكيررر
    ويااااااااااااااااارب ننحف كلنا بصحه وعافيه

  5. @ms_lankom

    بنوتة طيبه
    انا سمعت انو الطماطم وقت الرجيم ما تخليكي تنزلي وتنحفي بسرعه
    بنوته طيبه اخصائي التغذيه
    قال لي هالمعلومه يقول الطماط يحبس
    السوائل في الجسم
    والنشويات تبطئ من نزول الوزن
    لكن من تجربتي اتوقع فعلا انه القهوه والشاي المحلا بالسكر الابيض يثبتون الوزن مع اننا مانحلي الشاي كثير يعني الترمس كامل نحليه ثلاث ارباع بياله
    تساهلي بالاشياء البسيطه هذي ثبت لي وزني وخسرني تعبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.