شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  2. @kmor_alshrky_1

    الوحدة حياتي
    معاكم بإذن الله وزني 82 بعدتخبيص طولي 160
    انا قررت اتبع رجيم نوع الجسم
    اولا لان عندي مناسبة اخر هالشهر وانا ماشية ع التخفيف
    ابي انزل اكثر بما ان النزول مع التخفيف بطئ
    وثانيا لاني قريت ان الرجيم يحسن نشاط الغده وان شاء الله اني ماعاد
    احتاج دواء الغدة


    جسمي درقي
    الوزن كان 83.5 قبل اسبوع ولان صارلي اسبوع اخفف
    حاليا وزني 82
    الطول 155
    عندي كسل بالغده الدرقية

    يومياتي بنهاية اليوم

  3. @nays1

    دليل تاجرات الطائف
    مساء الخير على الجميع جسمي درقي وانا معكم من بكره حابه اعرف نظام مضبوط ؟؟ ياليت احد يقول لي وجبة الفطور وش مسموح وكمان الغداء والعشاء
    الفطار
    بيضتين مع نص توسته بر مع نسكافيه بحليب خالي الدسم
    الغدا اي بروتين مشوي او مسلوق مع توسته بر او نص كوب حبوب كامله مع سلطه كتير وممكن خضار مطبوخ
    العشا مثل الغدا
    مسموح بكميات كبيره البيض البروتين الخضار الالبان خاليه الدسم
    مسموح بكميات متوسطه حبوب كامله خبز بر
    غير مسموح اثناء الحميه حلويات قهوه فواكه شاي اي مشرروب به كافيين حتي الكولا
    مسموح بالاجبان الي حد ما

  5. @am_htan_24

    راح انظم معكم. وزني /٨١،،،،،،الطول/١٥٤،،،،،،، نوع الجسم أتوقع درقي ،،،،،،الهدف خلال هذا الشهر ٧٤ بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.