شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @afrah_alsnyn_1

    جلنارخانم
    ريجيم الجسم التناسلي الوزن <<<114كجم:icon36::icon36: الطول<<<153سم انا بديت بالدايت من اسبوع بس في تخبيصات خفيفه:humm: ان شاءالله بكرة التزم فيه 100%
    هههه مومشكله عيني عليك بالعافيه
    لكن ان شاءالله من اليوم تديري بالك من اللحم الاحمر:05:

    وبخصوص النسكافيه الكتاب ماذكره الا مره وحده في اليوم ويكون الصباح
    لكن اذا انتي تعاني من صداق قوي ورغبه ملحه للقهوة خذي 3 اكواب صغيره وقلليها بالتدريج
    ويارب تنحفي من غير شر

  2. @asmy_khtyr

    هااااي بناات الحلوين اخبااركم:)

    غاب لي نجم ادري خخخخ

    المووهم

    نوع الجسم::

    نخآمي فديتني ماحد هنا نخامي غير راسي ههههه

    الوزن الحالي::

    90

    الطول::

    160أو161


    راح أكتب لكم يومي نهاية اليووم وربي يقويني ويقويكم حبيباتي:)

  3. @nays1

    يومي الجمعه 12 4
    الافطار 2 بيضه مقليه وقطه خبز بر حليب قليل الدسم جبنه لايت
    الغدا كوسه في الفرن باللحم المفروم وخبز بر ربع رغيف
    قمح بالحليب
    العشا بفتيك لحم مشوي وسلطه

  5. @afrah_alsnyn_1

    نايس عيني كنسلي الجبنة و الحليب
    خليها بيضتين وقطعة رغيف
    ولاتنسين ملعقة شاي زيت او زبده

    وفالك الرشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.