ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الرابعه )

عذاب اللب حبيبتي
لاتاخذي بروتين ع الغدا

لبروتين ع العشا بس

لان بالنهار الحرق عندنا بطيء

شكرا يا قمر علي ردك بس اصدك في الفطار بس اكنسله ولا عموما


الله يخليكي يا قمر نفس السؤال ممنوع الحليب والجبنه عموما ولا في الفطار بس
لان لقيتهم موجودين بالنظام بوفره خاصه الحليب
وبصراحه مش بقدر اسيب الفترات بين الوجبات غالبا باكل في النص اي حاجه من المسموحات
وكمان بيبقي نفسي في اي شيء مسكر اعمل ايه

لا حبيبتي نايس بس عالفطور

وما عليه اكلي بين الوجبات شي من المسموح لكن مجرد قضمات بسيطه

ويفضل يكون بروتين مثل البيض او الدجاج

ولو اكلتي لبروتين راح يقطع رغبتك في الحلى ان شاء الله

ومالك حلى غير الجزر