نووووووور
الحمدالله على السلامة.. منورة القرووووب
ان شاء الله انك انبسطي وغيرتي جو..
أهلا وسهلا معانا بالقروووب
تفاصيلووو
والله بصراحه انصحك بالسعرات حلو وتعرفي حدودك..
لأني جربت النقاط وماعجبني لأني مو قادرة استغني عن الحلا وهي تاخذ نقاط اكثر يعني للسعرات نقاط وللدهون نقاط
.
بس لما حولت للسعرات عجبني خااااااااصه اني شريت ساعه تحسب نشاطي يعني تحسب السعرات اللي حرقتها بحركتي..
فكنت آخذ 1200 وممكن تزيد شوي ما كنت انقص واتضايق لأن المعدل الطبيعي تاخذي 2000 واللي يبغى ينقص 1200 ومحلات الدايت اللي يجيبوا لك وجباتك بالسعرات في حدود 1200
ولما شفت نشاطي بالساعه عرفت ليه ما أنقص لأن حركتي بالبيت قليله..
فمره أكلت 800 سعر وثاني يوم زدت!!
رحت شفت نشاطي كان 400 وشوي! !
وأهم شيء اذا اكلت خرابيطوا انقص :-)
يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 296