شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  2. @am_aabdalaazyz_83

    كيفكم حبوبات


    فطوري اليوم
    توست اسسمر + شريحه جبنه قليل الدسم
    السناك نصف كوب لبن قليل الدسم


    الغداء
    كم ملعقه رز وشويه دجاجه + سلطه

    السناك شاي :)

    العشاء
    كوب لبن قليل الدسم


    الماء لترين


    الرياضه نصف ساعه
    والمشي اللي اقدر عليه بإذن الله




    والله يوفقنا يارب

  3. @dymonh_1

    يوميات الثلاثاء
    الفطور:مافيه
    الغداء:4حبات كيوي صغيرة
    العصر :نص خبز اسم مدهون جبن لايت+سندويشة لحم صغيرة
    العشاء:هوريليكس ب حليب خالي دسم
    الماء: مافيه الى الان بس بوتل عندي مليانه بشرب منها طوال ليل
    الرياضة :مافيهِ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.