يوميات قروب التحدي 2

مساااااء الخيرات


يومي كان يفترض انه تمر ولبن


افطرت تمر وكوفي بسكر دايت

بعدين تغديت نص صدر دجاج وخضارحبتين كوسه وبيدجانه وكوب لبن

العصر اخذت قطعة حلا وقهوه 
العشا كان بدري شوي اخذت توست ودجاج وشاي منعنع


الرياضه مدة 25 tae bo basics باليوتيوب ويحرررررررق اصلا هذا الشخص معررروووووف تمارينه تهبل
وسويت اليوم الخامس من تحدي الافخاذ
وسويت تمارين لعضلة الفخذ الداخليه
واشتغلت بالبيت
وصعدت ونزلت الدرج مرتين

وشربت مااااااااء تقريبا لترين ونص

وغيابي لاني مرتبطه مع بنات اسوي لهم شغل وماقدرت ادخل لحد ما اخلص شغلهم

همتي لأمتي 


ترا الحمص جدا صحي ويصلح للرجيم خفيف وماينفخ بالعكس يحسسك بالشبع

عرووب ،
يعني راحت علي اكلة الحمص :frown:
خخخخخخ مع اني كنت متقطعه ومشتهيته ، بس خفت منهم مدري كيف سووها
محمصينها ببصل وزيت وخرابيط وكذا ، خفت يكون فيه زبدة بالذات فمنعت نفسي :22:

والمفروض رجيمي بس تمر ولبن طول اليوم ، بس خربتها عالعشا شوي بالبسكوت :upsidedow

والحين مرة مشتهية آكل ، بس مانعه نفسي بالقوة ~_~
الدورة لمن تقرب تذبحني تخليني اقضي على الاخضر واليابسسس ×_×

قاعده اصبر نفسي اقول لو قمتي من النوم كلي عادي ، بس الحين ليل لا تاكلين قااومي اررجوكي يا نفسي خخخخخ @_@

سﻻم كيفكم  افطرت اليوم بيض  مع النقانق وكوب نسكافيه ﻻيت  الغداء صحن سلطه وملوخيه  والعشاء ما تعشيت خبصن على الاخر انا ما ادري شاسوي تعبن ابداء صح واخر اليوم اخربها مره مضايقه من حالي ونفسيتي زفت ساعدوني شسوي