شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @fitness22

    يومياتي امس الخميس
    الفطور خمس تمرات محشي لوز وكوب حليب
    الغداء كنت مسويه بيتزاء اخذت قطعه بحجم ربع الخبز العربي وقصيتها ثلاث قطع اخدع نفسي انها كثيره
    سناك شمام يمكن 4 شرائح شمام صغير
    والعشاء دجاج مشوي وسلطة و خبز
    لان كنت طالعه وشوينا برا
    الماء 4 اكواب
    الرياضه مشيت لي تقريبا نص ساعه

  3. @moon_sama

    السلام عليكم
    كيفكم حبيباتي اعذر مارسلت الوزن
    زوني 95 نزلت 2كيلو خلال اسبوع يارب كل اسبوع على 2 كيلو او اكثر يارب
    جود999 وحشتيني ووحشتني يومياتك
    تفاصيل برسل لك اسمي بالانستقرام
    وباقي البنات اتمنى لكم همه عاليه واجسام رشيقه

  5. @hmty_lamty_4


    السلامم عليكم ،

    متحسفة امس ، طول الوقت بالمنتدى بس مآ اقدر ارد واكون معكم ،
    لازم 8 مشاركات باليوم وانا خلصتهم كلهمم @_@


    المهم ،
    اهلا ام محمد ،
    حيآكي معاي طيب ،
    خلاص اناا قررت ابدأ من اليوم الجمعه ان شالله بس للحين ما عرفت انا من اي نوع جسمي بالضبط -_-
    بس بطبق الصيام العكسي من اليوم من بعد 5 الفم مغلق :p

    يوميات الخميس :

    فطور : ربع رغيف اسمر + نقانق
    غدا : لحم مشوي بدون زيت وخرابيط + ربع رغيف اسمر
    عالساعه 7 اكلت 12جرام بسكوت بالشكولاته :D
    عشا : مافي

    رياضة : مشي ساعه الا ربع ،
    مويه لتر ونص ..






تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.