لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 614
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- انا طولى 160 ووزنى 77 منذ 4 شهور عامله ريجيم الهرم الغذائى وساعات اللقيمات ولا نزلت حتى 100 جرام وعندى اوربتراك ممكن تقوليلى المده عليه قد ايه رياضه
- رفع
- حبيبتي
انا وزني 60 وطولي 155
بعمل رياضه خمس ايام بالاسبوع بايوم احرق من 500 الى 700 سعره
واكلي بالصباح توست وجبن وزبادي وبالغدا عشر ملاعق رز او سندويش 2
وبالليل اتعشي بدري باكل بيض او فاصوليا او حبات فلافل بدون سندويش او همبرقر بدون سندويش او زيون
وسناكي هو فواكه
لي شهر على هالنظام ووزني ثابت ماتغير - الله يسسعدك يااأختي lavenderone وجعله في ميزان حسناتك
الحين رح اقلك مشكلتي انا وزني الحالي 63 وطولي 157
نفسي انزل للاربعين زي زمان اكثر شششي متركز فيه السمنة ظهري ووصدري والي يقهرني انو لما اعصب احط حرتي في الاكل وووبس lavenderone ----------================================= om yassmina عضوة نشيطة تاريخ التسجيل: 09-10-1432 هـ المشاركات: 348 السلام عليكم شكرا اختي على الموضوع انا وزني 95كيلو وطولي 160سنتمتر مشكلتي هي الخبز والمعجنات والعشاء النتاءخر وحياة مل…
مشكورة يا الغالية جاري تطبيق نصائحك بالحرف وسؤوافيك جديدي بعد تلاتة ايام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.