انا ماشيه عليه صارلي 3 اسابيع واااو جسمي تغير كثيررر وكلي ثقه insanity
وبس رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه بمعنى الكلمه
بلا رجيم بلا وجع راس insanity هو الحل
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
138- بنااااات قفلوا الرابط اللي عندها التمارين ترفعها لنا عشان نحملها
- يا بنات اضغطو لنا على الأقل أول أسبوع بملف لأني ما قدرت أحملها من الرابط وبنفس الوقت اللي باليوتيوب كأنهم مو كاملين
اللي عندها كاملين يا ريت تعمل فينا معروف وتبدأ تنزلهم أسبوع أسبوع
الله يجزيكم الخير - عن تجربة شخصيه تمارينو جبارة وشي يجننن
صح صعبة ولو جديدا ع الرياضه حتعاني كتير من الالآم بجسمك
لكن تعالي شوفي النتيجججه بعدها اضمن لكم مستحيييل توقفيها
انا نزلت وزني كتيرمن غير رياضه وصار في ترهلات بسيطه
بس لمن عملت لتمارين جسمي انشد
وخصري نحححف وبطني اختفت خلال اول شهر نزلت مع البرنامج 3 كيلو
بس باين اكككككككتر من 3 كيلووو
نصيحه للي تبا تخس بصحه تتمرن معاه وتعمل دايت - انا ساكنه بشقه وماعندي مكان لممارسه التمارين من شاشه التلفاز
عادي لو مباشره من اللاب توب ؟
60 يوم يعني في كم شهر ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.