يوم الاثنين
الفطور حليب
الغدا رز وسلطه
العشاء شيبس وبيبسي وسلطه
الرياضه نص ساعه مشي
الماء 7
يوميات قروب التحدي 2
متابعة النقاش، صفحة 119
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,002- مرحباً صبايا
يوم الاثنين
الفطور : لايوجد
الغداء : ٥ ملاعق رز وملوخية
العصرية : قهوة وقطعة صغيرة كيك
العشاء : نص فلافل وكاس ميراندا صغير
والرياضة مانمت امس كويس فمكسلة اليوم
موفقات ياااارب - يوميات الاثنين
الفطور/2توست+جبنه بيضاء+كاس حليب قليل الدسم
الغداء/لايوجد
العشاء/ارز مطبوخ مع اللحم
شربت حوالي لتر ماي او اكثر
وماعملت رياضه
امس بليل توفت ام خالتي(جدة طليقي)ومن الواجب اروح اعزي
ورحت اليوم من الساعه 11 الين 2 ونص اتصلت اختي وقالت
ان ام جدي(جدي خال والدي) اتوفت فطلعت من عزاء
ورحت الثاني وارجعت البيت الا عالساعه 11 تقريبا - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاحد
كنت صايمة
الوجبة 2 مغرفة فاصوليا مطبوخة +ربع خبز+20 جم شيكولاته
١ توست ببيضة
زبادي لايت +نص كوب عصير اناناس غير محلي
اجمالي اللقيمات 3 + الوجبة
شرب ٢ لتر ماء
مشي ٤٥ دقيقة قمر الأشراف يوميات الاثنين الفطور/2توست+جبنه بيضاء+كاس حليب قليل الدسم الغداء/لايوجد العشاء/ارز مطبوخ مع اللحم شربت حوالي لتر ماي او اكثر وماعملت رياضه امس بليل توفت ام خالتي(جدة طليقي)ومن الواجب اروح اعزي ورحت اليوم من الساعه 11 الين 2 ونص اتصلت ا…
رجيم النقاط ممتاز جربته ومشيت عليه كثير وكان اقل وزن انزله في الاسبوع نص كيلو بس اعتقد انك ممكن تنزلي 2 كيلو بس التزمي بنقاطك وياسلام لو قليلتيها ربنا يوفقك
انا كمان عندي نقص حاد بفيتامين د واتعالجت شوية بس لم احلل لاعرف نسبته دلوقتي كام؟وبرضه الوزن معاند معايا مش عايز ينزل
رجيم ام هديل ممتاز اخلطي الموز والبرتقال والزبادي معا وكلي بمعلقة صغيرة هتحسي بالشبع ولو جعتني بين الوجبات املئ بطنك بالماء
ربنا يوفقك
ربنا يرحمهم ويغفر لهم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.