يوميات قروب التحدي 2

مرحبا عسولات

امس ماقدرت اكتب علق النت وانا اكتب الرد


رجيم النقاط


يوم الاربعاء

الفطور موزه صغيره + نسكافه بالحليب 3

الغدا اربعه ملاعق رز بالعدس 1 + نص علبه تونه من غير زيت 1,5 وسلطه = 2.5

+ ايس كريم فانيليا لايت بدون سكر قطعت عليه قطع فراوله 8 حبات = 5

نسكافه بالحليب 2.5


العشا مناقيش سبانخ وزعتر 10 نقاط قطعه تفاحه وشاي اخضر

مشي نص ساعه

المجموع 23 زودت نقطه بس كنت اصلا مدخره 11 نقطه من الاسبوع


يوميات الخميس


الفطور مافي

الغدا ربع خبز اسمر شريحة جبنه قليلة الدسم وشوية لبنه 3

كابوتشينو 4

1 معمول بر وقطعة حلى 6

العشا ربع خبز نخاله وايدام فاصوليا 5 كابوتشينو 4

مجموع النقاط 22

حلوه الفكره وان شاء الله احاول اصور

اهلين ...
مشكلتي اني مااعرف اصوووووور ....
بس جدولي بالامس ..
تخبيص ...تعشيت مكرونه باشميل وصينه خضااار ...
ومشيت ساعه ..
وشربت شاهي اخضر ....

يومك كان راائع ياقمر
استمري





ياهلا وسهلا
حياك الله معانا
بالنسبه لرجيم النقاط فيه وحده من البنات هنا بالمنتدى استمرت عليه شهر كامل وكانت ملتزمه فيه
والنتيجه انها نزلت 12 كيلو بهالشهر ماشاءالله تبارك الله
يعني سويه وتوكلي على الله




هههههه الله يبسطك على طوووول يارب:smheart:
يعني تقصدي عشان التخبيص لكسر ثبات الوزن صح:rotaeye:
بالنسبه لحساب النقاط والله حبيبتي ماعندي خبره بالرجيم حتى افيدك

ان شاء الله تدخل قائدتكم ريف وتتابعكم
اتاخرت كثير بدخولهاان شاء الله تكون بخير:smheart:





الحمدلله انها عجبتك:smheart:





ليه حبيبتي ماتعرفي
ممكن تستخدمي الجوال بالتصوير ترى مره سهل وبعدين تنزلين الصوره بجهازك اللاب توب
ومن الجهاز للمنتدى:rotaeye:


ليه ماكتبتي وجبة الفطور والغداء؟
شكلك مخبصه حييييييل حييييييل يازمن عشان كدا ماكتبتيها ههههه:booo:
حاولي ياقلبي تلتزمي خلاص رمضان قرب الحقي نفسك قبل العيد :rotaeye:قولي لنفسك ياأسرارههههه:rotaeye: